运动半月感觉瘦了但是体重没变（运动半月感觉瘦了但是体重没变化）

1、跳绳不掉称但感觉瘦了3 吃的过饱 如果在饮食上不能很好的控制，运动总是吃的比较饱比较撑，这样的做法是不可能减肥成功的，减肥需要通过运动消耗脂肪同时通过饮食减少脂肪摄入量。

2、答主所说的情况，就是你的脂肪变少了，但是肌肉量增加了，相当于用同体积的肌肉，替换掉了身体的部分脂肪，因此就会造成看起来瘦了，但是量体重却没有下降了。

3、因为通过运动减少了自身的脂肪，增强了自身的肌肉组织，从而使人看起来变瘦了，而体重却没有变。

4、腰围和腿围是比较明显的，而且这个衡量标准和视觉效果是一致的。通过运动减肥的一两周，就会增胖。这是因为脂肪非常的轻，所以感觉不出什么重量，但是脂肪肯定减少了，但是随着肌肉的增加，就会称不出自己的瘦了。

5、有的人看起来瘦，但他的体重可是一点都不清，这种人更多的就是因为她身体的肌肉比例比较高，体重很大，但实际上看起来并不重，因为脂肪和肌肉同样的重量所占的空间是完全不同的。

，每天摄入太高的能量 运动唤起人们的胃口：如果在运动期间没有合理地控制饮食，人们会有饥饿的人会有饥饿，大量高脂肪和高热量的食物，暴饮暴食，造成重量反弹。

原因如下： 1，健身会增加人体的肌肉。 2，经常锻炼，会减少人体的脂肪。因为肌肉的密度要大于脂肪的密度，因此健身过后，虽然看起来体积变小了，人瘦了，但是体重不变。

有下面这几种可能：原本身体里含有的水分比例较高，后无意间让多余水分排除，身型瘦下去了，也就是你有水肿。体质的自然变化，有些人本来很胖，但到了一个年龄阶段，会突然变成瘦子，但体重并未下滑。

高热量，高脂肪食物除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养。食用多了以后容易增加热量，导致肥胖。建议增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，既能增加饱腹感，又能减少摄入量，同时还能起到减少体重的作用。

健身可能是因为肌肉变得更轻松更紧，所以看上去是瘦了其实体重没有变。

但也有例外。造成这种情况的原因可能是，提问者主要以脂肪分解为身体能量供应，肌肉量分解为身体能量供应相对较少。

跑步一个月体重没变但体型瘦了怎么回事?

如果在减肥的过程当中出现，身体看着变瘦了，但是体重并没有变化的现象，那只能说你在减肥的过程当中脂肪消耗了，同时肌肉量也跟着上涨了，这也是为什么在减肥之后看起来瘦了很多，但是体重并没有什么变化。

瘦了，说明体积小，体重没变，说明密度大。肌肉密度 脂肪密度。说明题主在跑步的过程中，燃烧了脂肪，刺激了肌肉的生长，体脂肪率降低了。人体体重的70%左右是水，水决定了体重的大部分。

变肌肉了呗，就是肉紧实了，不那么泡了，所以就看起来比以前瘦了，但是体重是没有变化的。

跑步运动消耗了体内累积的脂肪，但是锻炼出来了新的肌肉，看起来更立体，不过体重上面没有太大变化。

在减肥时可能会存在一个现象就是体型瘦了但是体重没变，这是因为运动到了一定的时间以后，我们体内肌肉合成的速度已经慢慢“追”上了耗脂速度，这个时候肌肉会慢慢增加，脂肪含量会慢慢减少。

这是因为瘦的是体脂肪，体脂肪瘦了才是真正的减肥成功。所以，要想达到健康的减肥效果，就要减少体内多余的脂肪，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。如何健康的减肥？一，饮食方面。1，均衡饮食，三餐规律。