硬脂肪和肌肉（硬脂肪和肌肉脂肪区别）

所谓硬脂肪酸也就是通常所说的脂肪，而软脂肪酸就是油，软脂肪酸的不饱和双键要比硬的多很多，这对于人体来说是很有好处的。另外对于减肥，软脂肪酸不但没有害处，反而有些好处。

首先，如果术中病理确认是脂肪肉瘤，那么很有可能复发。但是复发是很正常的现象，良性病例和恶性病例都会有，甚至有的良性病例是根本摘不干净的，这些都不是一定的。然后希望了解一下病史，是否做过化疗。

坚硬不宜消化的食物如豆类、硬煎饼、炸花生、爆炒菜干等。食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。

就是强调一定要做到的要求，人为做出的不能变更或通融的决定。例指工作、人、事物、城市等。硬性规定一般是指就是法律法规中的强制性规定和禁止性规定，必须遵守法律规定，没有特殊情况，不能违反的规定。

首先要按摩，把硬脂肪变软，就没事按按腿，拉拉伸。然后运动是万能的方法，楼上推荐的方法都是训练力量的，自然都有塑腿的效果，但是最重要是持之以恒，否则什么都没用。

这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。

脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，预防皮下脂肪堆积。

多参加活动膝部的运动：如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。

然后用半个小时的时间做这个动作，坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果哦。意见建议：平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

1、肌肉是不用力是软的，在作用力下会变硬的，而硬脂肪是不会变化的。

2、分辨任意部位是脂肪还是肌肉的方法：绷紧那一部位的肌肉，试试能否用指头捏起一点皮肉。皮下脂肪越少越难捏起。打个比方，如果一个健身房大哥绷紧他的肱二头肌，绝对硬的像石头，连表皮都捏不到。

3、区别肌肉腿和脂肪腿，可以用手捏一下腿上的肉，只要能捏起来的部位就是脂肪，无论软硬。因为肌肉是包裹身体骨骼，支持肢体运动的具有强力韧性的组织，是很难被手一下子捏起来。

4、胳膊伸直 攥紧拳头 是肌肉绷紧。用手掐胳膊，掐住的是脂肪，赢得是肌肉。肌肉的特点是很有弹性 、力度。 脂肪则没有。

5、判断是肌肉还是脂肪的方法：脂肪呈现明黄色，呈现不规则的长条形模样，而肌肉则是血红的一小团；脂肪的体积较为“松散”，与肌肉比较的话就类似于“棉花和钢铁”。

6、脂肪无论什么姿态下，其紧张程度是不变的；肌肉在收缩（用力）时粗壮、坚硬、隆起，在舒张（放松）时稀松、柔软、平复。

1、有弹性的肌肉叫活肌肉，就是说的软肌肉，就是在用力前，肌肉是软的，用力后，肌肉变大而且变硬。死肌肉（就是你说的硬肌肉）就是用力与不用力，他的肌肉都是硬的，用力前硬的那么大，用力后还是硬那么大，没发生变化。

2、你的体脂比比较高，换句话说脂肪多肌肉少，脂肪在肌肉的外层，你戳下去自然会感觉到软软的脂肪啊。手臂弯起来的时候肱二头肌就是处于收缩状态的，那女生的弟弟多半就是体脂比低，脂肪很少，所以就能摸到硬硬的肌肉啊。

3、是软的。软是好的，但是肌肉轮廓必须柔软，但不能像脂肪一样松弛。练习后，柔软意味着你在原地放松，或者训练还没有达到效果。经过力量训练后，肌肉会膨胀，血管会膨胀，所以看起来特别大、好看，但平时还是柔软、松弛。

4、由于脂肪没有被消耗，还是继续堆积在身体里面，所以自然肥肉还没有掉下去了。还有的人身上的肉硬硬的，其实这种人是比较健康的。

5、只有经常健身锻炼身体的人肌肉才会是硬的而且。成品有力量。经常不运动。也不锻炼。肌肉就会软软的。