脂肪多的应该做有氧运动还是无氧运动（脂肪多的应该做有氧运动还是无氧运动好）

1、大部分人都觉得有氧运动可能更利于减肥，因为有氧运动能够促进身体的新陈代谢，能够让体内的热量排出体外，减肥的效果肯定也会比较好。

2、如果按照消除身体的脂肪来说，有氧运动会好一些。因为有氧运动可以消耗身体里面的脂肪，而无氧运动消耗的是身体里的糖分，因此对于想以减肥为主要目的就可以采用有氧运动的方式。

3、并且会导致集体类的乳酸增多而导致机体酸痛，所以对于很多人来说，减肥有氧运动比无氧运动更加的有效。

4、有氧运动和无氧运动的区别：心率不一样 进行有氧运动的时候，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动则会达到170~180次分钟，心率是比较快的。

脂肪堆积过多，而这个时候想要减肥，却纠结于有氧运动还是无氧运动，其实有氧运动比无氧运动更加容易减肥。

如果你只是从消耗脂肪来看的话，有氧运动它确实效果会更好，因为它会消耗大量的脂肪，而无氧运动则是消耗大部分的糖分，所以如果是那些体脂率比较高的人想要刷脂的话，可以做大量的有氧运动。

大部分人都觉得有氧运动可能更利于减肥，因为有氧运动能够促进身体的新陈代谢，能够让体内的热量排出体外，减肥的效果肯定也会比较好。

运动主要包括两大类型，有氧运动和无氧运动，如果按短期效果来看，无氧运动减肥的效果会比较明显，但是在减肥的时候最好还是选择有氧运动和无氧运动相结合。

无氧运动只会让肌肉变得更结实，更有线条感，并不会增加肌肉。有氧+无氧 瘦身效果最好 有氧运动消脂效果好，但是在减掉脂肪的同时也消耗了合成蛋白质的氨基酸。

1、但其实有氧运动和无氧运动都是可以减肥的，不能够一概而论。所以大家如果想要通过运动来减肥的话，最好还是两种运动都要做。因为每一个人的体质都是不一样的，有些人比较适合有氧运动，有些人也比较适合模样运动。

2、首先一段话总结，有氧跟无氧运动的区别本质上在于人体三大供能系统所占的比例不同，无氧供能占比更高的则可以被区分是无氧运动，否则为有氧运动。

3、有氧运动和无氧运动都有利于减肥，但是具体来说哪个效果更好，我们不能笼统的去概括，因为不同的情况它的效果也是不同的，不过确实有氧消耗脂肪更多。