节食加运动减肥多久见效（节食加运动多久能瘦）

1、节食减肥要维持多少天有效 节食运动减肥，一般一天至三天效果就会非常明显，坚持一周就会减轻体重，但一定要有规律的节食，不可以盲目的节食。

2、节食加运动，减肥效果才好，坚持半年指定实见效。但是如果你半年之后再是像原来一样，不注意节食或者是运动的话，它会反弹的。

3、不同减重方式效果不同：如果是节食减肥导致的体重减轻，基本上要10斤左右，才能够比较明显地从外表上看出来。

4、当我们不再节食减肥的话，就会让身体吸收营养的效率出现爆发式的情况，这是之前营养过度缺失所导致的，而这样就很容易出现爆发式的反弹，会让我们变得更胖。节食算是一种走偏门，最好不要节食。

5、朋友，单纯的运动，一个星期可以感觉到身体的些微瘦身效果；而单纯的节食之前要半个月才能看到效果。 运动配合上节食的话，根据强度不同，一个星期可以看到瘦身效果，效果为3斤左右~ 节食+运动多久可以瘦30斤 ？ 你不算很胖。

6、节食减肥效果好。不过不要吃的太少了。要不然会引起头晕。当然还是要运动。不运动。光靠节食是不行的。

1、随着身体糖原的消耗，脂肪才会参与到供能中去。这也就是为什么很多人说，有氧运动30分钟之后才会燃烧脂肪，30分钟内身体消耗的主要是糖原，30分钟后身体消耗的主要是脂肪。

2、减肥要双管齐下，一方面需要节食，一方面需要做运动，一般要坚持一个月才能有效果。而且要持之以恒，一旦不注意节食或者不运动了，马上体重就会反弹。

3、我们体育老师说过，运动半个小时以内人体消耗的是水份，超过半个小时消耗的是脂肪，所以建议你一次坚持运动半个小时到一个小时为宜，过量也对身体有害。

4、相比节食减肥，运动减肥则是效果明显的一种减肥方式。慢跑则是有氧运动中的一种，慢跑减肥能让全身肌肉会得到舒展活动，令身体脂肪燃烧，进而取得瘦身的功效。

1、每个人的时间都是不一样的。减肥是一个缓慢而又需要毅力的过程，需要科学高效，不能盲目的有损身体健康的。建议不要太过于看指标要看整体效果，有的人身材匀称就是不减称，这些要慢慢来，坚持下去会好的。

2、人体一轮排泄的正常周期是三个星期。就是说正常三个星期的运动锻炼才能真正起到作用。再放眼要减肥是需要更长周期的持之以恒。三个月也许才有明显成效，节食运动是使葡萄糖不再过度的转换为脂肪。

3、通常来说，消耗掉7700千卡热量=减去1斤脂肪，这里消耗掉的7700千卡热量，指的是热量缺口的总和。（例如你一天摄入1200千卡，身体消耗1500千卡，热量缺口就是300千卡）下面我们来具体的说一下。

4、如果是节食减肥导致的体重减轻，基本上要10斤左右，才能够比较明显地从外表上看出来。

5、我觉得大概一个月就会出现平台期，最好是多去练练力量比较好一些。