杭州有教健身练肌肉的国外教练吗（杭州有教健身练肌肉的国外教练吗知乎）

1、外籍私人教练一般在300到400左右，但是还是要根据你的所在地的健身消费市场和外籍私人教练的等级来定。建议可以找国内的水平、资历较高的相对要合适的多。一般收费都是按小时收费的，训练保证40—90分钟的有效训练是最好的。

2、截至2020年1月20日，根据所在城市消费水平和健身教练自身的技能定价而有所不同。一般一节私教课程价格在200—500元之内，一轮课程一般平均3000-5000元。如果是高端的会所仅1节私教课程的价格可达800-1500元不等。

3、左右一节课，30节出形。90左右肌肉就比较理想了。真想比较出众，起码2年的坚持训练。

健身教练肌肉都很大吗?

1、并不是肌肉都很大，因为除了力量，耐力、速度、反映、灵活都很重要，所以最好的身体都是流线型的，而不是块头他越大越好。

2、不一定，主要还是要看个人的专业水平，目前健身房认可度较高的是健身教练国职认证证书，证书也是从业的敲门砖，针对于无基础人群，适合选择去健身教练培训机构进行全面、系统的学习。

3、不一定，我以前在锐利100办的健身卡，里边教练全是胖的。

你好！系统的训练的话，胸肌初步出型大概需要三个月左右。如果自己摸索着练就不好说了。胸肌是大肌肉群里最好，也最快出型的，其次是三头肌，再其次是二头肌，二头肌的围度很容易增大，但是出二头肌顶峰不是很容易。

专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作 虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。

我建议你现在先坚持有氧运动，比如跑步，时间一定要超过一小时才有减脂效果。然后在饮食方面要多吃高纤维食品，不吃淀粉类和含糖量高的食品。而且还要不断去寻找坚持瘦身的动力元素。

切勿急躁，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显，且动作确实比匆促做完来的有效。 体脂肪多的人一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳、骑脚踏车等。

关于健身力量训练的问题(请有经验(专业教练)的朋友回答) 5 本人健身半年，先阶段主要练习的部位是胸肌(上、中、下束)肱二头肌、肱三头肌、腹肌。现在又一个很大的问题就是本人双臂的力量不一。

普通健身房大约在家庭训练和私教工作室之间，以保持成本，效益和动力！一般健身房有个压倒性的肌肉训练环境，一旦加入，就只需要如何使用设备和肌肉训练计划。

大块儿肌肉训练法(有想练的就耐心读完哦)增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

如果你选择先从上肢力量开始练起的话，那么我建议你先做手臂、肩部训练，这会有利于你做很多训练动作。那么今天我们就给大家分享一组关于训练上肢力量的动作，这些动作男女都适用，如果你有需要就可以将它们用起来。

查尔斯巴克利是众多被乔丹掩盖了光辉球星中的一个，他是NBA历史上最具特征的球员。1998年还没退役的他入选了NBA50大巨星，2006年入选名人堂。他一共效能过3支球队，其中76人和太阳都退役了他的34号球衣。

查尔斯是英国王室第一位获得学士学位的人，他作为一名皇室后裔在很多方面接受了良好的教育，在绘画上表现出来一定的天赋，之情一直热衷于环保、国际事务方面，但是说到能力有多强不见得，拭目以待。

我认为巴克利是一名实力非常强的球员，是大前锋这个位置上的佼佼者，接下来我们从进攻、篮板、防守三方面进行分析。

查尔斯哈梅林的实力非常强劲在2009年，查尔斯哈梅斯曾经创造出了短道速滑当中男子1千米的世界纪录，对当时来说，可谓是一个十分震惊的消息，在那个时候我国的短道速滑还没有发展到现在这个样子。

很多人一提到查尔斯巴克利就会想到他的大屁股，认为他只是靠背身技术单打。

[建议]：如果你刚会员卡，那么你将是教练的重点关注对象，选择私教前重点看教练的人品如何，也可以和健身房中的朋友交流下，坚持自己的初衷是否真的要请私教，毕竟那是一笔不小的开支，当然如果经济条件允许就另当别论了。

规划健身时间合理购买课程 购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。

记住这个目标，在做动作的时候，请教练清楚地讲解要领，并请教练帮你看好动作。如果发现动作走样了，教练应该及时告诉你改过来，你自己也要记住。 在私教的帮助下把身体力量提升到一个新的海拔上。健身锻炼力量的好处，上次说过了。

我觉得在健身房挑选教练，一定要留个心眼，要不容易让自己白花钱。如果我自己挑选私教的话，我比较注重这个教练的专业素养，就是拿证的多少。可以先逛一下健身房的环境，而且每个健身房都会张贴自己健身教练的介绍，可以先了解一下。

正确的指导 虽然网上有很多健身教程，但毕竟不是最适合你的，健身教练可以根据你自己个人情况，制定详细的健身计划，帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

暂时不是特别不是特别私人化？因此针对这种情况的话，建议还是投诉吧，如果说他确实很忙的话，建议换一个教练，毕竟不可能碎的，教练都是像他一样有劲，没有经验。