1000大卡需要运动（1千大卡要运动多久）

慢跑一公里消耗和体重相等大卡热量，2500千焦=5925千卡。 跳绳30~40分可以消耗1250千焦热量，但只要能持续每分钟120~140次的速度，一个小时就可燃烧掉2500～4180千焦的热量。

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼；篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能；自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。

每半小时消耗热量三百卡，所以一千大卡的话估计要跑一个小时半。成人每日需要热量：人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

大强度的运动，比如跑步，打羽毛球，游泳等，当运动时的心率达到最大心率的75%时，每分钟可以消耗14千卡的热量。最大心率就是220-年龄。

如果体重80公斤，则只需要跑12km就能消耗1000大卡。

每半小时消耗热量三百卡，所以一千大卡的话估计要跑一个小时半。成人每日需要热量：人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

首先可以通过跑步动感单车和健身房里的一些有氧运动，不过燃烧1000的卡路里，根据个人有很大的关系，只要是自己足够有毅力，无论通过何种途径都能够完成达标。

大卡的热量需要运动一个小时半左右才能将其消耗掉。人体基础代谢的需要基本热量简单算法：女子基本热量（千卡=体重(斤）x9；男子基本热量（千卡=体重(斤）x10。燃烧热量是新陈代谢的过程之一。

1000大卡的热量需要运动多久

1、大卡热量要运动半个小时。卡路里，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。

2、卡路里需要运动60-90分钟。一般情况下，任何运动都能消耗卡路里，400卡路里的热量，需要慢跑60分钟、跳绳80分钟、游泳70分钟、慢走90分钟才能将其消耗掉。

3、大卡的热量需要跑步20分钟，或者跳绳10分钟，或者跳舞20分钟，或者骑车23分钟，或者爬楼梯10分钟，或者打高尔夫球20分钟等。另外消耗100大卡的热量，根据选择的运动项目不同，需要运动的时间也不同。

1、如一个50公斤左右的人，在平坦的路面跑步，以一小时8公里的速度慢跑，消耗1000千卡需要两小时左右；如果加上爬坡和间歇性快慢跑的方式，或是以1小时12-14公里的速度跑步，则消耗1000千卡只需80分钟左右。

2、每半小时消耗热量三百卡，所以一千大卡的话估计要跑一个小时半。成人每日需要热量：人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

3、慢跑一小时大概能跑8km左右。一个体重60KG的人慢跑8km消耗的发热量(kcal)=体重(kg)牙周间隔(公里)牙周036=60牙周8牙周036=4928 kcal(卡路里)，倘若想耗费1000热量，则需要跑至少16km。

4、慢跑：每半小时消耗热量三百卡。 跑的路程越长，消耗的热量越大；散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

5、无法直接换算千卡是热量单位，公里是长度单位，二者单位属性不同，无法直接换算。千卡（qiānkǎ）也叫做大卡。热量单位，等于1000卡，亦即1千克水温度升高1摄氏度所需的热量（符号kCal）。

6、千卡约等于110克的脂肪。减肥并不容易，想要消耗1000千卡的热量需要跑步12公里。

看运动强度而言的，100米急速跑比400米慢跑消耗的能量还要多。慢跑每分钟20千卡，快速跑每分钟30千卡。急速跑可以达到每分钟50千卡以上。但其实运动休息时候卡路里为了恢复体力也在加大消耗，每分钟10千卡左右。

每半小时消耗热量三百卡，所以一千大卡的话估计要跑一个小时半。成人每日需要热量：人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼；高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作；慢跑：每半小时消耗热量三百卡。

慢跑一小时大概能跑8km左右。一个体重60KG的人慢跑8km消耗的发热量(kcal)=体重(kg)牙周间隔(公里)牙周036=60牙周8牙周036=4928 kcal(卡路里)，倘若想耗费1000热量，则需要跑至少16km。

大强度的运动，比如跑步，打羽毛球，游泳等，当运动时的心率达到最大心率的75%时，每分钟可以消耗14千卡的热量。最大心率就是220-年龄。