来月经不能运动可以跳舞（月经期间能不能运动跳舞）

1、可以适量跳广场舞，有利于增强抵抗力，愉悦心情，缓解经期烦躁等情绪。但经期不宜剧烈运动，所以广场舞最好选择一些轻柔的音乐，动作幅度不要过大，以免造成月经量多或痛经的发生。

2、来月经期间不要做剧烈运动，会导致出血增多，而来月经第一天跳舞是可以的，但是运动量不能过大，不要天劳累，月经期间是应该注意休息的，跳了一个小时如果没有经量多的情况问题不大。

3、运动年限长、训练水平高、月经反应轻的舞者，月经期可以参加正常的训练和演出。舞蹈训练年限短、训练水平低、月经初潮不久的舞者，经期参加训练时最好减小运动负荷量。

4、月经期间时不建议跳舞，因为女性月经期间不可以做剧烈的活动，跳舞属于剧烈的活动。通常女性在来月经的时，身体比较薄弱，经常会感觉疲劳，并且抗病能力也会下降，此时应该注意多多休息。

5、月经期跳舞要注意什么 月经期跳舞要注意什么是很多女孩子学跳舞的时候都有的疑问，一般来讲月经期间是可以适当跳舞的，需要注意避免剧烈运动，以防出现经期不适或者延长经期的可能。

6、跳舞如果是柔和的，还是可以的，如果是跳很剧烈的舞蹈，还是不提倡。因为月经期女性患者盆腔是充血的状态，那么跳舞可能会加重这种状态，对于有慢性疾病的患者来说，可以加重下腹部的疼痛以及腰骶部的下坠这些症状。

例假时能练舞蹈基本功吗?

1、来月经的时候可以适当锻炼，但不能不能剧烈运动（会造成出血的增加）。可做平缓运动且最好不要做倒立、压腿等动作。月经期间身体处于“排毒”状态，如果倒立、压腿会不利于“污物”的排除。

2、最好不要练。剧烈的运动会导致出血量增多，对身体极为不利。功夫不是一天两天练出来的，也不是一天两天不练就会消失的。所以，不要在乎停练两天功。

3、来月经的时候可以适当锻炼，但不能不能剧烈运动（会造成出血的增加）可做平缓运动且最好不要做倒立、压腿等动作。月经期间身体处于“排毒”状态，如果倒立、压腿会不利于“污物”的排除。

4、最好不要，因为爵士舞的运动量大，并且运动幅度很大，会对月经期的女性造成伤害，所以不要。

5、尽量不要，反正少练几天影响也不大，如果你真的要练，强度不要太大，像劈叉这种就肯定不要。练腰的也不行，尽量练一些比较柔和的。

6、当然可以练，下叉腿35岁之前都可以练习的。只是注意要慢慢来，别太强迫自己了。现在下点功夫，等练熟了你就会陶醉在舞蹈世界里啰。

1、可以适量跳广场舞，有利于增强抵抗力，愉悦心情，缓解经期烦躁等情绪。但经期不宜剧烈运动，所以广场舞最好选择一些轻柔的音乐，动作幅度不要过大，以免造成月经量多或痛经的发生。

2、运动年限长、训练水平高、月经反应轻的舞者，月经期可以参加正常的训练和演出。舞蹈训练年限短、训练水平低、月经初潮不久的舞者，经期参加训练时最好减小运动负荷量。

3、来月经期间不要做剧烈运动，会导致出血增多，而来月经第一天跳舞是可以的，但是运动量不能过大，不要天劳累，月经期间是应该注意休息的，跳了一个小时如果没有经量多的情况问题不大。

4、月经期跳舞要注意什么 月经期跳舞要注意什么是很多女孩子学跳舞的时候都有的疑问，一般来讲月经期间是可以适当跳舞的，需要注意避免剧烈运动，以防出现经期不适或者延长经期的可能。

5、月经期间时不建议跳舞，因为女性月经期间不可以做剧烈的活动，跳舞属于剧烈的活动。通常女性在来月经的时，身体比较薄弱，经常会感觉疲劳，并且抗病能力也会下降，此时应该注意多多休息。

1、来月经期间不要做剧烈运动，会导致出血增多，而来月经第一天跳舞是可以的，但是运动量不能过大，不要天劳累，月经期间是应该注意休息的，跳了一个小时如果没有经量多的情况问题不大。

2、可以适量跳广场舞，有利于增强抵抗力，愉悦心情，缓解经期烦躁等情绪。但经期不宜剧烈运动，所以广场舞最好选择一些轻柔的音乐，动作幅度不要过大，以免造成月经量多或痛经的发生。

3、在月经期间是可以跳广场舞的，但是要选择广场舞的种类，不要跳剧烈的那种广场舞，要跳一些舒缓的广场舞。这样可以增加身体的抗性。

4、月经期跳舞要注意什么 月经期跳舞要注意什么是很多女孩子学跳舞的时候都有的疑问，一般来讲月经期间是可以适当跳舞的，需要注意避免剧烈运动，以防出现经期不适或者延长经期的可能。