拖延症严重怎么办？拖延症严重怎么办？

拖延症是现在很多人都有的问题。他们总是推迟他们已经计划好的事情。拖延症严重的患者会有罪恶感和焦虑感。心理问题还是很严重的，要重视。拖延症很严重怎么办？让我们一起来看看吧。

1.学会分清主次

先把主要的事情做完，再解决不着急的事情。必须明确界定优先事项。

2.调节自己的心理，渴慕一些未来的事情

比如你害怕面对差异，但你可以调整自己的心情，让自己对新环境充满期待。你可以想想你的新工作是什么样的，你未来的计划是什么。一些乐观的生活态度也是对拖延症的一种很好的治疗。

3.找一个朋友来相互监督

这样，我们才能更好地克服它。我们可以设定一个自己能很好完成的小目标，比如15分钟内把书桌打扫干净。这件小事很容易完成，拖延症可以慢慢解决。拖延症严重的人一定不能给自己太长的时间，拖得越久，工作效率就会变得越低。我们必须确定一个时间让他们尽快完成。

4.找一些感兴趣的点

慢慢切入你的话题，让你对这件事感兴趣。

5.给自己一些压力，要求高一些

就算你知道是什么，你的能力也没问题。但也不必拘泥于60分的标准。那么，为了你心目中的80~90分，你会付出更多。

关于如何应对严重拖延症，以上就是你的全部内容。希望今天分享的内容能帮到你。祝你生活幸福，身体健康。