运动后小腿粗细不一样（运动后小腿粗细不一样怎么办）

多吃消除水肿的食物，不要因为减肥就不吃了！据说是靠吃来培养美腿的。芹菜、番茄、西瓜、香蕉都是瘦腿食物。比如芹菜可以预防腿部水肿，西瓜可以消除水肿，香蕉富含钾，如果有饱腹感也可以降血脂。

因为人的生活习惯不同比如说跑跳的时候总有一条腿发力要多一些，习惯性的会常用其中一条导致肌肉发达程度不同。如果想要矫正可以长是用另外一条不长用的腿发力日子久了两条腿的肌肉平衡了就好了。

做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

事实上，虽然拉伸训练的确可以大大改善人体的柔韧度，但这和瘦小腿的关系并不大哦。

延缓衰老。运动当天晚上可以穿戴静脉曲张袜，缓解下肢压力，促进血液循环，减少水分堆积在下身。运动后，可以用热水泡脚或按摩，使腿部得到充分的放松，亦能促进血液循环，有效的防止腿部变粗。

根据您的描述，多考虑是心理因素导致感觉两条腿不一样粗细。建议平时要注意均衡用力，适度锻炼，加强膳食营养均衡，运动后要及时补充水分，多摄入新鲜蔬菜和水果以补充机体所需维生素。

健身以后两条腿不一样粗

1、因为人的生活习惯不同比如说跑跳的时候总有一条腿发力要多一些，习惯性的会常用其中一条导致肌肉发达程度不同。如果想要矫正可以长是用另外一条不长用的腿发力日子久了两条腿的肌肉平衡了就好了。

2、根据您的描述，多考虑是心理因素导致感觉两条腿不一样粗细。建议平时要注意均衡用力，适度锻炼，加强膳食营养均衡，运动后要及时补充水分，多摄入新鲜蔬菜和水果以补充机体所需维生素。

3、因为你的不对称也有可能是个人肌肉收缩有局部用力的可能，比如你在作训练的时候左边比右边用力稍大，活生活习惯中有什么习惯是比较多用到左边腿的动作。长时间形成的肌肉形态当然也需要时间和毅力来纠正。

1、多食用蔬菜 多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，食用肉类太多则不利乳酸代谢。饮食方面比以往适当增加些淀粉和蛋白就可以，比如每天多吃个鸡蛋，多一杯加糖的牛奶。

2、脚落地时，膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，这种跑法就不会使小腿变粗。为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，可做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。

3、：注意跑步姿势。正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。2：跑步后进行放松练习。伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。3：注意跑步时间和速度。一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。

4、跑步后小腿变粗可以通过跑后拉伸和饮食方面来恢复。

首先，有一种跑步后的粗腿，是暂时性粗腿。就是跑完后，肌肉充血膨胀，腿看上去会比平时粗一些，但很快会恢复原状。这种粗腿，是假性粗腿。有一部分人是被这种现象吓退的，终止了跑步。

腿部也一样，你没运动之前，腿部会比较松，运动过后，腿部就会比较结实。就会让你感觉好像腿粗了似的。但实际上不是变粗，是变结实了。别的部位也是一样，比如腰部或手臂。用照相对比你就可以看出，腿部比以前更有型了。

运动错觉运动错觉就是指的我们在运动后，突然发现腿部变粗。实际上这只是腿部肌肉简单的膨胀，等自己身体放松之后，腿部肌肉自然也就放松了，腿部也会恢复成原来的样子。

至于为什么有的人跑步后觉得小腿粗了，可能和跑步姿势有关。跑步时如果前脚掌触地，作用力一般在小腿上，时间长了会导致小腿肌肉增加。那么可能和运动后的饮食有关。有些人觉得跑步后运动消耗很多，然后就会补充能量。

跑步腿粗可能与以下因素有关：肌肉发达：跑步是一项耐力运动，长期进行跑步训练可以增加腿部肌肉的力量和大小。因此，跑步腿部变粗也可能是由于肌肉的发达导致的。

1、小腿通过肌肉塑型术或者自体脂肪移植术来解决的。 手术效果：手术安全，可视操作术后不留痕迹，创伤小身体健康但是两条腿不一样粗是怎么回事 不要担心。其实我们大家可能多多少少都存在着这样的现象。

2、运动是能解决的。按照以下方式来：不对称深蹲 让习惯发力的一条腿高于另一条腿，比如可以让经常受力的腿踩在一个箱子，杠铃片或者是踏板上。

3、方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。

4、锻炼小腿的方法：足跟提地的足尖走。足跟不着地的跳绳。在沙坑内做连续向上的弹跳。肩部负重的足尖走。肩部负重的原地弹跳。小腿肌肉群锻炼—— 坐姿提踵 A.重点锻炼部位：小腿肌群。

5、因为人的生活习惯不同比如说跑跳的时候总有一条腿发力要多一些，习惯性的会常用其中一条导致肌肉发达程度不同。如果想要矫正可以长是用另外一条不长用的腿发力日子久了两条腿的肌肉平衡了就好了。

6、想变粗，就让单侧瘦腿，做台阶提踵，每天6组，每组20-30个，一个月后效果明显改善。想变瘦，直接告诉你一个瘦小腿的方法吧：膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。