剖腹产后运动（剖腹产后运动会导致子宫下垂吗）

1、对于身体情况恢复比较快的，而且在常规检查之后也没有说要禁忌什么运动的，一般在剖腹产后的一周就可以做一些简简单单的动作，比如仰卧起坐，这个主要是可以锻炼小腹肌肉，还可以减下小腹上面的脂肪。

2、剖腹产后怎样运动？1抬臀运动锻炼臀部这些简单、温和的运动可以锻炼臀部和躯干的重要肌肉。按照下面的步骤做抬臀运动：平躺在地上，双脚打开，膝盖屈起至45度。将臀部抬离地面，收紧下腹肌肉。

3、一般来说，瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产的妈妈一般是在产后的4个星期可以做产后瘦身操，剖腹产妈咪一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。

4、第一，一般建议在剖腹产以后42天进行产后复查，如果没有不适感就可以正常的出门，主要是以散步以及快走为主，此时也可以做瑜伽或者一些轻微的运动方式。

5、因此，产后三个月后，也就是产妇身体完全恢复后才可以跑步运动。无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。

剖腹产坐月子可以多活动吗?月子里可以做哪些运动呢?

半身操 宝妈在月子里可以多做做上半身的运动，下半身在子宫恢复得较好之前，最好不要运动得太多，特别是剖腹产的宝妈，应等创口愈合后再运动。适当做做扩胸操，不仅可减肥，还能防止乳房下垂。

可以去搜一下。月子餐的食谱，做一些对身体有营养的食物，也不要吃的太油腻 剖腹产坐月子可以做什么运动好 可做适量的运动。术后6～8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。

剖腹产的母亲只要能下床就可以开始走路。走路是最温和的开始。3 - 4周后，可以开始做骨盆锻炼，伸展肌腱，练习呼吸。小心不要用腹部。分娩后6周才能进行全身锻炼。

一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。

适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。

1、多做深呼吸运动。做深呼吸运动对器官复位以及体力恢复，都有很好的作用。也促进阴道恢复，有利于平复心情，而这个运动，随时随地都可以做，即使躺在床上也可以做，特别适合剖腹产坐月子的女性。

2、产后适量的运动是值得提倡的，但是专家表示，产后不宜剧烈运动，不宜跑步，要以散步、瑜伽等温和运动为主。因此，产后三个月后，也就是产妇身体完全恢复后才可以跑步运动。

3、如果身体恢复情况好的话，经产后常规健康检查没有运动禁忌症的，一般在产后一周后就能做一些简单的运动，主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动，如仰卧起坐、锻炼盆底肌肉的运动。