运动减肥时吃馒头（健身减脂能吃馒头吗）

不要一天只吃一个馒头馒头的碳水化合物含量是非常丰富的，在减肥的时候，如果只吃馒头的话，我们的身体根本顶不住。

把碳水放在早餐吃是可以的，摄入优质蛋白，但是减肥人群，还是尽量不要吃馒头，要是不大量运动，个人经验感觉瘦的非常慢，可以把馒头换成杂粮粥。

，明确的告诉你，这并不能减肥。原因：馒头里面淀粉成分最多，淀粉吸收得多的话人就会发胖。而且你只吃馒头，会营养不良，不仅不利于身体健康，还有可能会引起虚胖。2，减肥的正确方法：管住嘴，迈开腿。

一天只吃一个馒头，长此以往人是会消瘦的，但这不是减肥的正确方式。市场上可以买到的馒头，即使是最大个的，一个是不能满足正常人一天的食物摄入量的。

一个馒头一般是90克＝199千卡。 所以结论是不会胖。 你可以下载一些手机软件帮助你计算热量。 比如薄荷。

建议是不要吃馒头，对于减肥期中的人，建议以少食多餐，合理搭配为饮食方案；晚上不熬夜，早上不睡懒觉。

适量吃不会，吃多了肯定会。因为相对于米饭来说，馒头的热量、脂肪含量更多一些。和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了。

明确的告诉你，会胖。因为馒头是面粉做的，也就是小麦粉，和米饭一样，都是主食。有兴趣的话，查一下现在流行的生酮减肥法，肉菜随意吃，就是不要吃主食，一样能保持身材。采纳我一下，谢谢。

只要注意时间和分量，不要在晚上吃，也不要吃太多，就不会发胖。馒头是馒头属于面食，馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。

吃馒头不会长胖，想减肥，保持好身材，就要饮食要科学合理搭配，加上每天坚持运动，比如跳绳，跑步，暴走，骑自行车，等运动都可以，运动不能三天打鱼两天嗮网，只有每天坚持才会有收获。

减肥也是可以吃点馒头的，不过不能过量食用，否则会适得其反。减肥期间可以食用馒头，馒头属于素淡饮食，主要成分是碳水化合物，还含有维生素，可基本补充人体日常所需的能量，不会造成营养过剩。

吃馒头过多有可能会导致发胖，馒头中的热量相对是比较多的，如果吃馒头比较多，超出身体基础代谢的热量，多余的热量就有可能会转化成脂肪，脂肪比较容易导致肥胖。如果在减肥期间，可以适当的吃一些馒头，但是不要多吃。

，减肥期间早餐晚餐，可以吃馒头包子也可以不准吃。 绝大多数情况下，为了省事，会要求你不吃，不考虑你的幸福指数和舒适度，因此大多数人减肥总是很难受，想吃又吃不成，忍饥挨饿减肥，恢复正常饮食就复胖。

不要吃太多重口味的食物，这样就能够让我们的身体更加的健康。小编觉得一天只吃一个馒头，这种减肥方式并不健康，而且一点都不科学。

减肥吃面条还是吃馒头 面食都含有大量的碳水化合物，而且由于GI值都很高，都不建议在减肥期间作为主食食用。

减肥时期可以吃馒头吗？减肥时期最好少吃馒头米饭之类的。因为它们的淀粉比较高，会影响你的减肥的。吃点粗粮。多吃点蔬菜。就可以了。