增强肝脏代谢的食物吃什么能增强肝脏代谢？

如果你的肝脏不好，就要多吃增强肝脏代谢能力的食物！那么能增强肝脏代谢的食物有哪些呢？下面给大家介绍一下可以增强肝脏代谢的食物。

1、酸奶

每天喝酸奶可以保护肝脏。酸奶中的有益菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减少酒精对肝脏的损害。爱喝酒的人要经常喝酸奶，保护肝脏。

2、酸梅

从中医的角度来说，酸味入肝，肝脏不好的人可以多吃酸性食物。比如肝火亢奋的人，要多吃酸梅。既能平肝降火，又能帮助脾胃消化，滋养肝脏。

3、紫薯

如果人体内产生过量的活性氧和自由基，就会引起肝功能障碍。紫薯具有抗氧化、消除氧自由基的作用，因此可以缓解肝功能障碍。

4、蜂蜜

蜂蜜可以保护肝脏，为肝脏代谢提供能量准备，刺激肝脏组织再生，修复损伤。对于慢性肝炎和肝功能不全的患者，经常吃蜂蜜可以改善肝功能。

5、枸杞

枸杞味甘，还有养肝填精的作用。枸杞含有必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证明，它能保护肝细胞再生，改善肝功能，对治疗慢性肝炎有一定疗效。

6、红枣

红枣是第一个家庭烹饪养肝产品。研究表明，肝炎病毒的活性可以被抑制，只是因为枣含有一些特殊的化合物。此外，红枣还能保护肝脏，增强免疫力。

7、醋

醋能抵抗和解除酒精的抑制作用，增加胃液分泌，扩张血管，促进血液循环，改善肝脏代谢，增加肾功能，加速利尿，促进酒精迅速排出体外。

8、芦笋

芦笋芽和叶中提取的物质能明显降低细胞毒性。这些结果提供了芦笋可能有助于缓解宿醉和保护肝细胞的证据。

9、荔枝

甜果肉富含蛋白质和多种维生素，有助于增强人体免疫功能。对于女士来说，荔枝有补肾、解毒、改善肝功能、促进血液循环的作用。

10、菠菜

菠菜是一种绿色的菜。根据中医五行学说，青色入肝，菠菜能增强肝功能。所以菠菜是肝的养料。

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