肌肉酸痛后会不会增加力量（肌肉酸疼会增加体重吗）

没有人能免于肌肉酸痛。运动新手和健身者都经历过延迟发作的肌肉酸痛。“任何人都可能抽筋或迟发性肌肉酸痛，从周末战士到精英运动员，”托根说。

一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。

你进行体育运动后出现肌肉酸痛的症状，则考虑你属于乳酸积聚，表明你未能很好的代谢脂肪，这类情况实际上是会长肌肉。建议是运动减肥需要保证运动时间，但是并不需要太度，中强度运动即可。

一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。

不会，在运动后往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1－2天，在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。 锻炼后24～72小时酸痛达到顶点，5～7天后疼痛基本消失。

1、轻度肌肉拉伤对肌肉纤维造成显微损伤。科学家认为，这种损伤，加上伴随眼泪的炎症，导致了疼痛。 即使是健美运动员也有 没有人能免于肌肉酸痛。运动新手和健身者都经历过延迟发作的肌肉酸痛。

2、分解成乳酸并释放出能量供你运动，乳酸留在你的肌肉里产生酸痛的感觉。

3、一方面，在运动过程中，肌肉纤维会被轻微拉伤，从而造成疼痛。另一方面，运动会导致乳酸在人体内不断堆积，逐渐超过人体清理它的能力范围，于是造成肌肉酸疼。

4、赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。

训练后肌肉酸痛是不是在长力量?

1、一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。

2、肌肉酸痛是在长肌肉吗 肌肉酸痛在绝大多数情况下都不是在生长肌肉，经过适当的体育锻炼之后，肌肉确实是会酸痛，原因就是经过体育锻炼之后，肌肉会形成比较多的乳酸堆积，从而导致肌肉酸痛。

3、不必担心，那是长肌肉的正常过程。锻炼的过猛了，导致乳酸不能及时吸收所致。或者平时不大锻炼此肌肉的缘故。

4、不是的，肌肉酸痛是因为你运动过量了：(你没有进行科学的锻炼 你应该在长时间不运动后慢慢加大运动量，而且贵在坚持。

5、所以您感到肌肉酸痛证明您做的是无氧训练，乳酸堆积。

1、不是。肌肉力量增长不是酸痛后就自动增加了。而是需要你练后补充蛋白质、碳水、睾酮量等多种因素，才能让力量增加。光是酸痛，不补充营养，永远不会长力量的，就只是疼而已。

2、做重活肌肉酸痛后肌肉会大力一点，工作时因为用力过猛，会使肌肉排出的乳酸积聚会出现肌肉疼痛。此时最好是洗个热水澡，可消除疼痛。而且肌肉酸痛要多喝水，可促进乳酸的排出，减轻疼痛症状。

3、肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。通过适当时间的休息，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并且超过原有水平。

4、这就要看你的运动方式了，要是这56公里是以匀速有氧方式进行的，就没有问题的，不光不会增大肌肉还能减少脂肪。要是你是加速再休息再加速的话那是会增强肌肉的。

5、首先可以放心，不会变粗的。你朋友所说的肌肉正在长，可以更正确的理解为肌肉组织正在进化，即生长得更适合运动，肌肉之间的结缔组织更为紧密。所以酸痛后的肿胀感只是运动负荷后的表象，并不意味着小腿变粗。

6、一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。