无氧运动消耗热量表（无氧运动 消耗热量）

1、如果每天做4组俯卧撑，每组做12次的话，按照上面这个体型大约能消耗8400焦耳的热量，约2006卡路里。一般认为，每消耗7700大卡热量就能减掉一公斤脂肪，如果慢跑一小时的话，大约消耗320大卡的热量。

2、一百个俯卧撑一般消耗3000到4000卡，不过也得根据个人的情况和俯卧撑的标准程度而定。俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

3、一百个俯卧撑一般消耗3000到4000卡，不过也得根据个人的情况和俯卧撑的标准程度而定。

4、以60KG的男生做俯卧撑运动为参考，做半小时的俯卧撑运动相当于消耗了240大卡，这等于消耗了208克的白米饭，做俯卧撑4分钟，相当于中速步行1公里所消耗的热量。

5、个俯卧撑大约能消耗50-60卡路里的热量。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，这样才能起到锻炼的目的，并且能更加充分的消耗体内的热量。

1、健身操一小时能消耗大概是400到800大卡左右。身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健身操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健身操；按不同性别编制的男女健身操。

2、健美操一小时正常情况消耗一般250-300卡路里的热量，高强度动作标准而且中途不休息的完美情况大概可以消耗500-600卡路里热量。

3、消耗不了多少，就500大卡左右 这点的效果对减肥也不起什么作用的 你要是想消耗的多些，不妨在之前喝杯雷3（具有绝 佳的燃脂效果），可以事半功倍。

4、郑多燕小红帽减肥操跳一个小时大约能消耗513大卡 另外郑多燕的减肥操属于中高强度的有氧运动，初学都容易受伤。所以不要求快，先把动作做对。

1、其中超声波热量表从长远来看做得比较好的厂家有威海天罡，专业做热量表的；机械式热量表有山东经纬，时间也比较长。

2、连云港腾越电子科技有限公司，专业生产热量表，有3级精度的超声波热量表。

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4、热量表用于小区供热，对暖气用热的热量进行计量。热量表的价格参差不齐，质量有好有坏。进口的热量表质量好，别的厂家的热量表质量都一样。