运动消耗什么（有氧运动消耗什么）

运动最先消耗的是磷酸原系统，随后是糖酵解系统、氧化系统。

运动对能量的消耗，通常先消耗葡萄糖，然后消耗脂肪，所以减肥运动时间一般比较长，超过30分钟才有明显效果。

运动的过程中，最先消耗的是我们的体内的用于正常供能的那部分糖类，而非全部的糖类。但我们体内的这一部分的糖类被消耗完，才会启动脂肪，这一备用物质。

在作有氧运动时先消耗脂肪，再消耗糖类。在作无氧运动时，因为脂肪消耗无法满足人体需要，所以先消耗糖类。

人运动先消耗体内的葡萄糖。人体内三大营养物质的消耗顺序是：糖类、脂肪、蛋白质。

运动消耗的是什么

研究发现，两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90%的白氨酸——对肌肉生长非常重要的一种氨基酸。通常情况下，正常的白氨酸水平可防止因锻炼过度引起的肌肉分解。

运动最先消耗的是磷酸原系统，随后是糖酵解系统、氧化系统。

运动对能量的消耗，通常先消耗葡萄糖，然后消耗脂肪，所以减肥运动时间一般比较长，超过30分钟才有明显效果。

1、在平静状态下，机体的能量有50-70%由糖提供，30-50%由脂肪提供；运动时，脂肪的供能比例会升高。那些说先消耗糖再消耗脂肪的一般都是健身房的教练或者是一些没有医学基础的运动爱好者。本人是医学副教授。

2、跑步时在消耗脂肪前，消耗的是体内糖原的储备，当人体内的储备糖原消耗完的时候，身体会开始动用脂肪供能。

3、你好：人体运动时，能量消耗明显增加，增加的情况决定于运动强度和持续的时间。

4、热量是储存在身体内的物质氧化后产生能量后的产物，在不运动的时候身体燃烧糖类物质以产生热量保持体温维持在37度左右，当运动时产生动力，产生动力的副产品也是热量。