晚饭前运动半个小时好吗（晚饭前运动可以减肥吗）

1、饭前运动更好，还能减脂肪。饭前锻炼：饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。饭后锻炼：饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。

2、因此在饭前半小时前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，是可以起到健身美体的效果，效果还要比饭后好、而饭后运动的话，由于消化功能还没缓过来，待其稳定需要时间，饭后适宜散散步，但是绝对不能进行剧烈活动。

3、空腹走路好还是饭后2 最好是饭后半小时运动是比较好的，晚上饭前运动是空腹运动，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行锻练时，主要的能量来源就靠脂肪了。

晚上锻炼,到底是饭前锻炼好,还是饭后锻炼好?

1、饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。 如果是饭前锻炼，建议锻炼之后，最少休息半个小时再吃饭；一般来说，饭后血流主要应该供应消化道。如果立即运动，会导致胃血流灌注不足，所以，饭后不可立即运动。

2、饭后好。建议尽量能早就早，提前1小时吃晚饭，运动后补充蛋白质食物。如果真的很晚，那就先吃饱休息一下再去运动。饭后去运动确实能够补充好能量，得到好的训练效率。

3、晚上跑步是饭前跑还是饭后跑比较好？ 饭前、饭后不宜进行跑步。

4、以自身经验来说，饭前好。前提是中午吃饱了，或者下午有加点餐垫过肚子，否则晚上会没有力气的。晚餐前运动，然后洗澡吃饭，运动后补充营养是很棒的，吸收快。

1、晚上饭前还是饭后跑步好2 饭前跑更易燃烧脂肪 大多数跑者跑步是为了锻炼身体，减少自己的体脂率，或者说减少体重。饭前跑能更好的消耗脂肪。

2、跑步早晨好还是晚上好，并不是绝对的，只要努力锻炼就好，根据自己的感觉就没问题。

3、晚上跑步是饭前跑还是饭后跑比较好？ 饭前、饭后不宜进行跑步。

有可能的话，下午5时前运动更好。下午健身的话应当在饭前还是饭后？既然你是想增肌的 那就在饭前锻炼好，可是你的时间又不太好安排，因为想要有效果每次锻炼时间不应该少于一小时，不然效果很不明显。

如果在饭前运动，会大大增加食欲，导致体内脂肪过多或热量过高，从而导致肥胖，达不到减肥的效果。而饭后运动有利于消耗机体内多余的脂肪和热量，使减重健身的效果更好。选择晚上散步，大概是为了饭后消食。

饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。如果是饭前锻炼，建议锻炼之后，最少休息半个小时再吃饭；一般来说，饭后血流主要应该供应消化道。

1、当人空腹，体内血糖浓度偏低，若此时就开始运动，势必消耗大量的能量，使得血糖浓度更低。尤其是糖尿病患者，更要避免空腹运动。

2、不可，如果饭前运动半小时再进食的话，会引起消化不良。

3、所以，如果刚刚吃完饭就开始运动的话，不仅可能会导致胃下垂，还可能使胃部一直震动，出现消化不良，或者是肚子疼、肿胀的情况，甚至会导致胃粘膜受损，时间久了，肯定会肠胃有病变的。

4、空腹运动好不好不能一概而论，有利处和弊处，需要根据适宜的人群判断。大部分人早上空腹运动不会引起身体的不适感，且对身体健康有益，但是有些身体状况不佳的人如果进行空腹运动，可能会危害健康。

5、一般来说，饭前剧烈运动是不推荐的。运动将重新分配全身血液，大量血液将分配到活跃的肌肉。胃肠脏器处于收缩状态，消化吸收处于吸收抑制状态。休息后不能立即改变，进食后会引起消化不良。