人饿的时候消耗肌肉（饿的话会消耗肌肉）

1、饥饿减肥掉的其实是肌肉；饮食上有非常的注意，多吃一些含蛋白质非常高和维生素多的食物，比如鸡胸肉，鸡腿，虾肉，鱼肉，蔬菜，减少碳水的摄入，再加上运动多喝水，就是非常科学的减肥方法。

2、理论上，这样做是可以消耗脂肪。当身体处于饥饿状态下，出于本能反应，身体会启动保护机制，保护脂肪囤积能量，这样的反应是为了在极度饥荒的时候，不会让人快速饿晕。

3、减肥饿肚子的时候是在消耗肌肉。很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。

饥饿时先消耗肌肉还是脂肪

1、所以最终的结果是身体饥饿，首先会吞噬肌糖原，然后使肝糖原，再次是脂肪，最后是蛋白质(分解肌肉)。 虽然脂肪的分解排在肌肉前面，但我们尽量还是不要选择节食来减肥，因为节食减肥所带来的伤害对身体太大了。

2、当人体在饥饿状态的情况，首先是消耗葡萄糖，为了保持血糖的稳定，保证生命活动，首先在动员脂肪，产生分解代谢，当脂肪消耗后再消耗肌肉。如果要减肥的话，单单节食减肥，反弹是很常见的情况。

3、减肥饿肚子的时候是在消耗肌肉。很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。

4、并维持着组织细胞的生长、修补和更新。在肌肉供能上，蛋白质也是先于脂肪，而脂肪脂肪必须要回到肝脏，分解为甘油酸酯和脂肪酸，再形成一个我们普通人不需要了解的物质，随着血液循环到达供能器官。

所以最终的结果是身体饥饿，首先会吞噬肌糖原，然后使肝糖原，再次是脂肪，最后是蛋白质(分解肌肉)。 虽然脂肪的分解排在肌肉前面，但我们尽量还是不要选择节食来减肥，因为节食减肥所带来的伤害对身体太大了。

使用节食减肥时，这两者会都减少，但肌肉减少的会比脂肪更多。少吃东西或不吃东西，摄入的热量低，让身体处于饥饿状态，自然能消耗脂肪。理论上，这样做是可以消耗脂肪。

饥饿的时候最开始消耗的是糖分，还不是脂肪，当糖分已经不可以达到你的身体的需要的时候，就会有脂肪转化为糖分来供给你的身体的需要。

人在挨饿的时候肯定是先消耗脂肪，当脂肪不足以消耗的时候，才可能消耗肌肉来提供能量。人体的供能系统，要比我们想象的复杂的多。每一种供能方式都是人体生命不可缺少的。

当人体在饥饿状态的情况，首先是消耗葡萄糖，为了保持血糖的稳定，保证生命活动，首先在动员脂肪，产生分解代谢，当脂肪消耗后再消耗肌肉。如果要减肥的话，单单节食减肥，反弹是很常见的情况。

1、所以最终的结果是身体饥饿，首先会吞噬肌糖原，然后使肝糖原，再次是脂肪，最后是蛋白质(分解肌肉)。 虽然脂肪的分解排在肌肉前面，但我们尽量还是不要选择节食来减肥，因为节食减肥所带来的伤害对身体太大了。

2、脂肪和肌肉其实不是一类，不管怎么消耗肯定是先消耗能源，而不是身体上的物质。

3、人在挨饿的时候肯定是先消耗脂肪，当脂肪不足以消耗的时候，才可能消耗肌肉来提供能量。人体的供能系统，要比我们想象的复杂的多。每一种供能方式都是人体生命不可缺少的。

1、训练量太大的话肌肉可能会分解。训练前可以少吃一点，可以尝试吃点慢速消化的单糖（海藻糖）。训练后可以多吃点（别撑着，土豆牛肉是好东西，营养补剂最好也吃）。如果你想增强爆发力，拿胸部的卧推来说。

2、当人体在饥饿状态的情况，首先是消耗葡萄糖，为了保持血糖的稳定，保证生命活动，首先在动员脂肪，产生分解代谢，当脂肪消耗后再消耗肌肉。如果要减肥的话，单单节食减肥，反弹是很常见的情况。

3、当新陈代谢变慢时，脂肪就会开始储藏，身体需要能量，就开始燃烧肌肉，导致肌肉流失，你的体重减少可能主要是肌肉，而肌肉比脂肪重，所以体重下降，肌肉减少，体脂率增加，身体组成变得不健康。

1、所以最终的结果是身体饥饿，首先会吞噬肌糖原，然后使肝糖原，再次是脂肪，最后是蛋白质(分解肌肉)。 虽然脂肪的分解排在肌肉前面，但我们尽量还是不要选择节食来减肥，因为节食减肥所带来的伤害对身体太大了。

2、于是乎，就是先消耗脂肪。但是因为能量不够，加上脂肪被消耗了，肌肉也无法维持，肌肉也会减少。这就是为什么营养不良的人虽然运动锻炼，也不会有很发达的肌肉。另外短时间饥饿和长期饥饿人体应对策略是不同的。

3、饥饿减肥掉的其实是肌肉；饮食上有非常的注意，多吃一些含蛋白质非常高和维生素多的食物，比如鸡胸肉，鸡腿，虾肉，鱼肉，蔬菜，减少碳水的摄入，再加上运动多喝水，就是非常科学的减肥方法。

4、当人体在饥饿状态的情况，首先是消耗葡萄糖，为了保持血糖的稳定，保证生命活动，首先在动员脂肪，产生分解代谢，当脂肪消耗后再消耗肌肉。如果要减肥的话，单单节食减肥，反弹是很常见的情况。

5、减肥饿肚子的时候是在消耗肌肉。很多女生认为饿肚子就可以消耗掉多余脂肪，然而事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。