运动久了屁股疼（运动后屁股痛很久不好）

常见的跑步运动伤害有：胫骨骨膜发炎、膝痛、肌肉拉伤甚或断裂、肌键发炎或骨折等。发生的最大原因在於运度过度－太多、太急，因此，一定要循序渐进，逐步增强运动功能。

跑步后会引起肌肉酸痛，因为长时间跑步会导致肌肉乳酸堆积和肌肉纤维轻微撕裂，休息一段时间。跑步后注意休息、拉伸、按摩、滚泡沫桶等。如果可能的话，冰敷可以缓解肌肉酸痛，及时代谢乳酸，及时修复肌纤维。

说明是运动过量；如果是屁股痛，说明运动过于剧烈。

这是正常的情况，我冲400米时也会有屁股痛的感觉（跑200米一般不会）。也许你以往的训练不够，而这一次性地运动量过大导致的。问题不大，休息久点就可以恢复了。

有可能是韧带拉伤，搞清楚是什么状态下疼痛的什么样的疼痛，活动一下腿，如果是做弓步时疼痛而小腿内勾时不疼痛则可能是韧带拉伤，如果小腿内勾时疼痛可能是肌肉拉伤。两者都不好恢复，最好的方法是带伤进行训练和考试。

训练后臀部酸痛怎么回事?

1、锻炼过后的酸痛完全属于正常现象练臀大部分的运动都属于无氧运动，在锻炼的过程当中会产生乳酸，在肌肉放松下来的时候，乳酸便会逐渐增多，所以也会让我们的肌肉产生酸痛的感觉，当然这正是无氧运动的必要表现。

2、对于你这种情况可能是坐姿不正引起坐骨神经痛导致屁股酸痛，如果过度使用臀部会使得支持臀部的肌肉和肌腱劳损而发炎，引起屁股酸痛。建议到医院做进一步的检查，明确原因后针对性治疗。

3、大多数肌肉疼痛都是通过伸展和拉长肌肉来缓解的，这可能是由于拉长肌肉时刺激肌肉的高尔基肌腱器官，导致抑制冲动的结果。

4、您好，臀部疼痛最主要的原因一般为坐骨神经及椎间盘突出疼引起的：坐姿不正引起坐骨神经痛 ：屁股也会疼痛作怪？意外真相：坐骨神经痛。

1、跳绳后屁股疼怎么回事 这种情况往往是因为训练者太久没有运动，或者突然运动量过大，因为跳绳会锻炼到臀部，导致了肌肉酸痛。肌肉酸痛的原因是跳绳后乳酸堆积和肌肉纤维破损发炎。

2、常见的跑步运动伤害有：胫骨骨膜发炎、膝痛、肌肉拉伤甚或断裂、肌键发炎或骨折等。发生的最大原因在於运度过度－太多、太急，因此，一定要循序渐进，逐步增强运动功能。

3、对于你这种情况可能是坐姿不正引起坐骨神经痛导致屁股酸痛，如果过度使用臀部会使得支持臀部的肌肉和肌腱劳损而发炎，引起屁股酸痛。建议到医院做进一步的检查，明确原因后针对性治疗。

4、运动后，运动停止12小时后，第二天变得更有害，然后逐渐缓解，4-6几天后症状消失了！ 大多数肌肉疼痛都是通过伸展和拉长肌肉来缓解的，这可能是由于拉长肌肉时刺激肌肉的高尔基肌腱器官，导致抑制冲动的结果。

5、运动完酸痛很正常可能原因：长时间没锻炼导致的锻炼后肌肉产生的不适应。锻炼后没有及时的做拉伸导致的肌肉内乳酸没有排除。缓解肌肉酸痛方法：1．对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。