瘦肚子丰胸的运动（丰胸瘦身运动）

1、运动后按摩胸部 做完丰胸运动后，再加强按摩胸部，促使血液循环，将胸部往上拉提，让丰胸效果更加乘，并预防胸部下垂。

2、丰胸动作1：扩胸 双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部仿佛变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。

3、多吃水果。在饮食上不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多的盐分，充分摄取能帮助缓解表面的纤维质和促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。

4、第正确运动。如果女性朋友想要减肥瘦身又想要丰胸，就可以选择一项正确的运动，持之以恒便能看到明显效果。

5、最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。

6、(4)坚持锻炼胸部 因为乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石，所以减肥的同时要加强对乳房下部的胸肌的锻炼，这样才能维持着乳房的坚挺。其实，可以选择一些运动来达到目的，比如俯卧撑。

产后9个月了如何丰胸,产后9个月怎么瘦肚子

选择美胸操通过扩胸运动等作用达到活动胸部的目的，起到丰胸。多补充营养很多产妇出现胸部变小下垂的情况大多数都是因为营养成分的流失，因此最直接的办法就是给胸部补充足够的营养，从而促使胸部变大变丰满。

产后怎么才能丰胸产后丰胸方法很多，主要有丰胸运动、丰胸食物、隆胸手术等方法。丰胸运动主要是丰胸按摩，不仅可以提升胸线，还能紧致胸部周围肌肤，改善胸部扁平、下垂、外扩等现象，可谓是一举多得。

吃丰胸食物产后妈妈要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食，如想胸部变得更丰满，可多喝鸡爪花生汤、鲜奶炖燕窝、花生炖猪蹄、双胶糖水等。

1、。你如是肚子上的赘肉不是特多的话，建议你睡前适量的做一些仰卧起坐，做完了以后不要马上去睡觉的，先做几下放松肌肉的伸展运动，比如说十指相扣，手臂举起来，不断往头顶延伸，是有一种向上拉的感觉就可以了。

2、粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。

3、接下来是胸部的锻炼，如果你的体脂率不需要很低，一样可以做这些动作。我们可以从伸展胸肌开始，并加强另一侧的肌肉。如果我们的胸部有脂肪，就会出现一些圆肩现象，因为我们让身体往前了。

产后有肚腩怎么减掉控制饮食。在哺乳期的时候，很多孕妇为了宝宝有足够的奶水，会进行大补。很多人会选择吃一些油腻含有丰富油脂和蛋白质的食物，这是非常不利于产后减肚子的。

产后的宝妈可以通过以下的方法不让乳房下垂，1，坚持戴胸罩，哺乳期之后，最好继续佩戴胸罩，一旦不戴的话，可能增大的乳房会出现更明显的变形下垂，看上去非常难堪。

雌激素在乳房发育中起的作用非常大，所以要通过食疗丰胸可以吃一些富含维生素E以及可以促进雌激素分泌的药物。并且一些蛋白质及胶原蛋白含量丰富的食物都有助于胸部的发育。

产妇要经常按摩自己的乳房，这样才可以疏通产妇的经络，能帮助产妇更好的恢复乳房的形状。产妇也可以吃帮助乳房恢复的食物。

1、美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

2、动作一：展望伸展式这组动作减少放慢了下半身的血液循环，促进了上半身的血液循环，同时加强了腰背部的调理，美化胸部，及雕塑形体是一个很好的姿势。

3、丰胸瑜伽 瑜伽动作不仅能缓解全身的疲劳，舒缓心情，还有塑形丰胸的作用，它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。

4、徒手的话最简单的就是俯卧撑了，如果觉得做不了可以考虑做更简单的跪姿俯卧撑，一步步成长起来可以有很多俯卧撑变式，训练可以更全面。第二，也是我认为比直接丰胸更必要的，就是良好的体态。