运动前吃饭（运动前吃饭还是运动后吃饭）

我是用经典塑身胶囊减肥成功的，这是我用过最好的减肥产品。这个产品是中药的，不需要结合节食，一个月可以减10到18斤。我减的很成功，也没感觉对身体造成什么危害。

想减肥吃什么药减肥最好1 决明子 决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功能。可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。

口服减肥药物是目前市面上应用最广泛的减肥药物。其中，常见的有莫沙必利、奥利司他、左旋甲状腺素等。 奥利司他：可以通过抑制肠道吸收脂肪的作用来减肥，但是会对肠胃产生一定的刺激作用，因此需要在医生的指导下使用。

目前来说，推荐使用的效果比较好的减肥药是奥利司他片或者胶囊，再就是左旋肉碱。但是，没有哪一种减肥药能算得上是最好的。毕竟减肥药属于一种药物，在减轻体重的同时会有一些副作用。

左旋.肉碱很有用啊，最起码对我来说是我用过最好的了，我学舞蹈的。这个减的很稳，不会反弹的。不过现在牌子好多，所以我建议你找几个销量好的自己多比较下。

健身前吃饭好还是健身后吃饭好

健身前和健身后都可以吃饭，不过最好是间隔1-2个小时再进行锻炼。健身目的一般是有两种，增肌、减肥。

健身后吃饭，适合减脂，身材更单薄 提前说一下，就是健身后吃饭，吸收能力会更强一些，这个影响不是很大。 有些人会胃口大开，这个就需要你出健身房之前喝两大杯水，避免暴饮暴食。 但是理论上来讲，它是有利于减脂的。

肯定是越早减肥越好吃饭。如果6点下班，最好下班后赶紧吃饭，休息一个小时再去锻炼。这样有助于你早吃早消化。④运动前可以吃这些。如果汁、面包片、牛奶、酸奶、水果等。

健身之后吃饭是比较好的，在健身的时候无论是有氧还是无氧都是要消耗掉大量能量的，尤其是无氧的肌肉锻炼，需要半小时后吃饭或补充食物为最佳，如鸡胸、牛肉、鸡蛋等。

健身前吃东西好。健身前吃东西刚刚有能量，可以为节省提供。这样健身。肚子也空了，肚子达不到健身的效果。

关于饭后健身，如果时间比较充裕可以选择饭后健身，这样身体会得到充足的能量，缓冲时间会比较长，更有利于锻炼。这样一分析大家就可以知道饭后健身更好。

运动之前可以吃一些杏仁，帮助我们的体内补充一些维生素。可以让我们的身体有足够的能量和营养，因为杏仁热量很低。

杏仁中富含蛋白质，在锻炼前食用可以补充能量。杏仁还含有膳食纤维，可以增加饱腹感。杏仁中的物质还可以促进肌肉的成长和恢复，对于经常运动的人是非常有益的。锻炼想要有效果，就必须选择合适的食物才行。

就比如运动后消耗大量的水分，这时饮食方面我们可以喝大量的水，或者是补充水果等维生素高的食物。在运动的过程中，高蛋白质的食物是必不可缺的，这样才有让我们有力气可以进行身体的锻炼。

这能提高身体的新陈代谢以及血液循环提高身体免疫力，增强心肺功能。所以说，通过健身房合理的控制饮食补充，适当的锻炼，合适的生活习惯，对于提升我们的健康水平，所有的非常大的好处的。

牛油果：牛油果可以直接进食。只要在牛油果上挤一些柠檬汁就是非常不错的锻炼前的小吃。它的健康脂肪不仅是锻炼时的燃料，而且长远来看，对你的眼睛、皮肤和心脏都有好处。

1、因此，运动前应少量进食易消化食物，如点心、小面包、粥等松软易消化食物，食量为正常食量1/3到1/2即可。运动时间长的，如两小时以上的跑步、打球等，中间也可做少量食物补充。

2、运动前1小时内建议不要进食，而在运动前2小时左右进食则更有利于运动和减肥。最新的研究显示，在运动前1小时内不进食，可以增加运动中脂肪的消耗量。

3、运动之前可以吃一些杏仁，帮助我们的体内补充一些维生素。可以让我们的身体有足够的能量和营养，因为杏仁热量很低。

1、运动前不吃饭是正确的，但是要看时间。运动之前一个小时进食，如果参加运动最好在运动之前一个小时进食，可以避免因为过度锻炼而导致消化功能紊乱，还要避免使用一些难以消化的油炸食品。

2、不管是运动前吃饭还是运动后吃，都是需要间隔一段时间的，即不能饭后立即运动，也不宜运动后立即吃饭，那样都会对身体健康造成不利影响，这个间隔时间最好在1小时左右。

3、健身前和健身后都可以吃饭，不过最好是间隔1-2个小时再进行锻炼。健身目的一般是有两种，增肌、减肥。

4、必须吃！因为运动需要消耗能量，但不能吃太多，一个小时后就可以开始运动。