有氧无氧混合运动（下列属于有氧无氧混合运动）

1、抗氧剂264是一种工业及食品加工生产中，抗氧化的添加剂。国内生产的工厂很多，一般大的厂家质量都不错。

2、对甲基苯酚又称为抗氧剂264，抗氧防老剂T501；该产品在医药上用作TMB（二溴醛），TMP（3，4，5-三甲氧基苯甲醛）的原料中间体和消毒剂；在农药生产中也是重要的中间体；在塑料工业中用于制造酚醛树脂和增塑剂等。

3、抗氧剂264为白色结晶或结晶性粉末，基本无臭无味。

4、，264：2，6-二叔丁基对甲酚。也称BHT，白色结晶晶体。受阻酚中最为常用的抗氧剂，因为分子量较少，不耐温，所以通常用作高分子产品存储稳定剂。

5、(1)2，6二叔丁基对甲酚(又称BHT或抗氧剂264)，白色结晶，遇光变黄，无毒，溶于苯、酮、醇、汽油、四氯化碳而不溶于水。

6、甲苯、甲醇、乙醇、异丙醇、丁酮、石油醚、四氯化碳、醋酸乙酯，不溶于水及稀碱溶液。化学特性：264对热、氧老化有防护作用，可燃。毒性：无毒，大鼠经口LD50 1700~24050mg·kg-1。产品等级：一级品、二级品和食品级。

常见的有氧运动：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

先无氧后有氧更能有效减脂。一般是热身→无氧训练→有氧训练→拉伸，注意事项如下：一周锻炼至少两次：研究发现，人体肌肉如果有一段时间不锻炼，力量就会消失，在48一72小时之后再锻炼，才能重新获得良好的健康状态。

有氧与无氧相结合的训练方式1 情况一：如果单纯想减肥，先做有氧运动再做无氧运动。对于想减肥的人士而言，有氧运动是最适合的。

有氧和无氧要是进行很好的配合的话，那么就一定要懂得这两种物质的含义，因为有氧的话就说明可以供人类生活，如果无氧的话，就说明不适合人类居住，那这样的话，就能够做到很好的配合了。

最好是先做无氧，后做有氧。因为无氧运动会消耗体内的一些糖原并且能让局部肌肉充血。这时候再进行有氧运动可以让身体更快的进入脂肪代谢供能阶段，并且因为肌肉充血带动周围部位的代谢速度加快，有助于局部的脂肪代谢率。

可以开始先做10分钟的有氧运动进行热身，然后做30分钟的无氧运动，如力量练习、肌肉锻炼等，最后再进行至少20分钟以上的有氧运动，有氧运动的时间越长，运动减肥的效果越好。先做无氧运动，然后再做有氧运动。

有氧运动和无氧运动怎么结合更有效减脂

运动前热热身 运动前的热身可别以为只能是防止运动受伤用的，要知道热身运动还能帮助增强运动效果呢。

答案是最好两个都做。一般来讲，达到有效的有氧训练效果需要身体力量的支持，而力量训练后的恢复也要依托良好的有氧能力。

有氧与无氧相结合的训练方式1 情况一：如果单纯想减肥，先做有氧运动再做无氧运动。对于想减肥的人士而言，有氧运动是最适合的。

有氧运动与无氧运动正确结合减脂增肌 用方程表示有氧运动起到的作用： 食物摄入总热量日常活动消耗热量+有氧运动消耗热量=减脂正常进行中。 所以饮食要排在第一位，通过合理安排饮食，科学系统训练，相信脂肪很快会消失。

如何无氧有氧配合减脂 训练方法：有氧和无氧训练的结合。 有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能，同时能造成肌体热量的负平衡，从而促使体内脂肪的消耗，是减脂的最佳运动方式之一。

可以开始先做10分钟的有氧运动进行热身，然后做30分钟的无氧运动，如力量练习、肌肉锻炼等，最后再进行至少20分钟以上的有氧运动，有氧运动的时间越长，运动减肥的效果越好。先做无氧运动，然后再做有氧运动。

1、答案是无氧运动时有氧的生化反应方式还存在，但它不是有氧运动。所以同时进行有氧和无氧运动是不存在的，毕竟心率标尺只是一个定点，要么落在有氧区间，要么落在无氧区间。我们平时健身训练中“撸铁”，实际就属于无氧训练。

2、可以 有氧运动和无氧运动是相连的，当人运动时，首先是有氧运动，当人体内的氧气不足时，就进入无氧运动，表现为肌肉酸痛。有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。

3、中医张建议无氧运动和有氧运动交替进行，这样可以更快地达到运动效果，燃烧脂肪的效率更高。因为无氧运动主要是锻炼瞬间爆发力的“快肌”群，容易刺激生长激素的分泌。

4、可以，而且目标是简直的话，强烈推荐用这种方式。因为无氧运动可以消耗体内糖原，以便让你做有氧的时候可以更多消耗脂肪。不建议每天做，分块做。

5、这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳而不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动结束后，可以有一些有氧运动，可以达到减脂的效果。但是有氧运动不能多做，因为有氧运动会一定程度上的消耗肌肉。

1、有氧与无氧相结合的训练方式1 情况一：如果单纯想减肥，先做有氧运动再做无氧运动。对于想减肥的人士而言，有氧运动是最适合的。

2、常见的有氧运动：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

3、常见的无氧运动：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。

4、减脂也是先力量，但是做完以后有氧要40分钟。力量训练大概都是20-50分钟，看自己身体适应情况。如果你脂肪多要先减脂肪，羽毛球放到最后。无氧消耗糖原（碳水化合物），有氧消耗脂肪。