运动员几点睡（运动员一般都早上几点起床）

正常的作息规律是晚上十点至11点睡觉，早上六点至七点起床。要对身体是比较好的。如果因为工作原因，每天都一点睡觉，早上十点起床是正常的生活，只不过要规律，只要规律充足的睡眠都是好，睡眠都是正常的作息时间。

五点到七点是大肠的排毒，应该去上厕所排便。在七点到九点中是小肠最好的吸收时间段，应该要吃早餐。还有就是，人体脊椎造血最活跃的时间段是凌晨。人在这个时间应进入熟睡状态，不应该熬夜。

不算正常，因为你每天的睡眠时间才6个小时，有点少，除非老年人觉少。人在缺觉的情况下运动对心脏不好。可以适当晚起两个小时，六点起床。

会影响睡眠质量。121：30：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。122：00：上床睡觉。如果早上7点起床，入睡可以保证享受9小时充足的睡眠。

很显然，现在的初高中学生早上五点多起床，晚上十一二点钟睡觉已经成为一种很普遍很正常的现象。广大中学生们闻鸡起床，题海苦战，这样的教学方式明显是违背教育规律的，是不科学的。

篮球运动员什么时候睡觉

1、其他时间你自己确定！9：00吃早餐，9：30-11：00打篮球，12：00吃午饭，13：00—15：00睡午觉15：00—18：00打篮球。

2、最著名的就是科比凌晨四点起床训练。我一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。

3、：00训练。男子篮篮球运动员的作息时间如下：周一至周六，男篮集训队早7：10起床，7：30吃早餐，9：00开始正式训练，11：30是午餐时间。

4、完全不知道科学依据，我只有午睡睡多了才影响状态。不过反应这东西一定要在比赛前两三个小时之前提起来，否则确实赛中较差。

5、定时睡觉 而且运动员们是不熬夜的，最晚就是10点睡觉，这样能够保证他们每天有10个小时的睡眠，而且谷爱凌曾经说过：每天10个小时的睡眠是她成功秘诀之一。

1、在休赛期KOBE坚持每天4点起床去训练，12点半回家，下午和晚上都陪家人或者出席公众活动。至于几点睡……那就没一定的时间了，看活动多少。

2、在NBA，少部分体质好的球员比如科比等人，晚上0点左右睡觉，每晚只睡4小时。大部分球星都是普通体质，在没有比赛的日子里，大约晚上10点睡觉，需要睡觉7-9小时。

3、科比自己说过，凌晨四点起来训练到八点回去接着睡~一个人作息时间科学均衡，风雨无阻 才是效果最大的。上面那些说只睡多久就够了的，相当的无聊。暴露一些东西的存在。

4、那么，根据我们整理的科比的一些习惯，科比是习惯将近11点后到12点睡觉的，凌晨四点钟之前起床的话，也就是说科比只睡4个小时左右，并且一整天的精神奕奕。事实上，这种人是存在的，学名叫做“短睡者”。

5、四点钟的天空还有繁星，四点钟的他也安详的睡了，虽然不再有比赛，但是过往的比赛一直在球迷们心里。0一种精神，一种正能量的传递，值得我们信仰。

6、最著名的就是科比凌晨四点起床训练。我一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。