减肥能不能喝运动饮料（减肥的时候可以喝运动饮料吗）

1、那就没必要喝运动饮料了，普通白水即可。一方面体内的电解质在这段时间并不会消耗殆尽，另外一方面多数人运动还是为了健康或者控制体重，快速补充糖分也就意味着难以消耗体内脂肪，运动饮料中过高的钠对于心血管系统、肾脏都不利。

2、适合力量爆发性的 喝佳得乐。耐力训练的时候喝 宝矿力水特。最提神醒脑的喝红牛。但里面都含咖啡因，睡前4~5个小时不建议喝哦。特别提醒哦。体质能量和启力，热量和碳水过高，所以减脂的人不建议喝。

3、绿豆汤 是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

1、对于减肥运动者来说，是否可以喝红牛，这是一个比较争议的问题。有以下几点需要考虑： 红牛属于提神醒脑类饮料，主要依靠高剂量的糖份、咖啡因和促进剂来增加警觉性和活力。

2、不可以，任何运动类功能饮料都不能喝。由于运动饮料可以补充身体在运动中损失的盐分，水分和能量，多以成为了很多运动员和体力劳动者的首选。但是它也含有很多卡路里，一般来讲是碳酸饮料的一半到三分之一。

3、不可以的，红牛可以提升人体机能，并且提高耐力，但是含有糖分，不利于减肥，而且减肥期间人体处于饥饿状态，反其道提升人体耐力和兴奋度会对人体造成伤害。

4、红牛不是药物，没有减肥的效果。而且红牛中含有的主要成分是人体必需的氨基酸和B族维生素，不存在任何对身体有害的物质，具有提神醒脑，补充体力，抗疲劳的功效。不含有任何激素类物质。可以试着做有氧运动，慢跑或快步行走。

5、会发胖的，虽然红牛含有牛磺酸等提高兴奋的成分，但是因为含糖量很高，还是会导致发胖。

减肥人士适合喝健力宝吗?

口感的话就挺特别的，喝到嘴里有绵密清爽的泡泡，减肥的人喝也没问题。

健力宝并不是减肥的药品，只是一种饮料，对减肥是没有作用的。

会发胖。健力宝属于碳酸饮料 碳酸饮料约含糖3－5，所以是属于高热量食品，多喝会使人发胖。碳酸饮料含糖量过多，饮料中过多的糖分被人体吸收后，就会产生大量的热量，长期饮用容易使人发胖。

不是经常运动的人群，就没有必要喝运动饮料，如果喝的话，就可能会加重，对心脏和肠胃的负荷。本身肾脏不是特别好的人群，也是不能够喝运动型饮料，可能会让肾脏疾病的症状，变得更加严重。青少年儿童，是不能够喝运动饮料的。

低强度运动不必补充矿物质饮料。非专业选手打乒乓球、滑旱冰、散步、使用社区器械开展训练、进行小于1公里的慢跑，心率维持在150次左右，属于低强度运动。

它可以帮助你提高运动表现。但是不运动也常喝运动饮料则对减肥不利，这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋，同时也给你兴奋过后的低迷。

1、可以，运动饮料主要补充电解质的，没事。但没运动的话尽量少喝。

2、最好不要喝这些饮料，因为饮料的碳水化合物都是很高的，如果需要补充体力，建议吃根香蕉即可。

3、如果你是在运动中，喝脉动补充电解质水分和一些必要的维生素的话是可以的。但是你不运动，喝功能性饮料会促进食欲，短时间的精神振奋之后压抑运动带来的减脂效果。

4、每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。所以，要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。