剧烈运动后胃疼怎么办（剧烈运动后胃疼是什么原因）

记住跑完步不要立马喝水，这样胃承受不了。你用手轻轻的按摩一下胃部，再喝些红糖水来暖一下就好了。

抬高四肢缓解供氧不足 跑步后出现胃部疼痛的不适情况，可能是因大脑缺氧所致，可以在跑步结束后，先走动、休息一段时间后，通过抬高四肢或倒立来帮助四肢的血液回流心脏，帮助缓解胃部难受的情况。

您好，跑步的时候胃疼这不是病。通俗地说这叫“岔气”。应该是准备活动不充分造成的。肌肉太紧张，容易产生这种情况。

根据你的情况，主要考虑激烈运动后，服用冰水或者冷水后，引起为痉挛，导致胃痛。我建议你应该剧烈运动后，避免立即服用冰水或者冷水，最好休息半小时后，再服用一些温热的淡盐水较好。

刚刚跑完最好什么都不吃，半小时以后吧。 刚刚运动完身体还没有恢复过来，吃东西会增加胃负担的，之后先喝水，再吃别的东西。

剧烈运动会导致胃痉挛，注意避免饭后运动，运动以后也不能立即进食的，注意规律饮食，不吃辛辣刺激和生冷的食物，疼痛严重的话可以服用复方铝碳酸镁片缓解。

缺乏锻炼 平时根本不运动，或者是少运动的，突然参加一次剧烈运动，容易出现恶心、呕吐等不适症状，这是因为肠胃器官不能适应运动，身体出现供氧不足的情况，从而出现肠胃不适。

呼吸不畅导致 在运动的过程中，因运动量而导致呼吸不畅，可能出现胸腔压力不均，导致膈肌痉挛，从而引起胃部不适，即所谓的岔气。

跑步后胃痛怎么回事 空腹跑步引起 跑步是能提高身体的新陈代谢，增加肠胃的蠕动，促进胃酸的分泌的，如果是在空腹饥饿状态下去跑步，容易增加胃酸对胃黏膜的刺激，从而导致跑步后出现胃部疼痛的不适症状。

因为马上吃饭会引起胃部功能紊乱甚至肚子疼！健身运动后，并不可以马上进食。

缺乏充分的暖身活动。如果未进行足够的热身活动，身体可能会出现紧张或收缩，导致胃疼。解决方法是进行适当的热身运动，帮助肌肉逐渐转换为活动状态，并使血液流向肌肉，减轻紧张和痛苦。 呼吸技巧不正确。