产后多久能运动减肥（产后多久能运动减肥最有效）

1、一般来说，顺产的产妇在4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈则需要6～8周或更长的恢复期。顺产的妈妈如果孕期时一直坚持跑步，那么在产后42天的检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯了。

2、顺产后多长时间可以运动减肥 一般顺产后2-3天是可以下床走动的，3-5天能适当的做一些可以收缩盆骨的运动，差不多产后两周就能做一些柔软的体操及伸展运动。

3、女性产后减肥的黄金时期，就是生产后的2-6个月。如果超过了这个时期，产妇的脂肪就会在身体上安营扎寨，变成顽固性脂肪，这样就不容易减掉了，所以最好是从产后2个月开始减肥。

4、顺产后多久可以运动减肥，一般情况就得两个月以后。因为产褥期过后，子宫完全恢复以后才可以运动减肥，过早的运动容易造成子宫脱垂，过早的蹲位，过度运动都可以导致子宫脱垂的。

5、顺产后1个月可以进行腹部训练，3-4个月开始有氧减脂。剖腹产需要的恢复时间较长，伤口复原、无同感后开始进行腹部训练。因手术影响，腹部肌肉恢复训练的时间也较长。4个月后可开始进行减脂运动。

6、顺产后基本三个月可以做运动 ，这个要看你个人恢复的情况 。产后减肥的最佳时间也是在这个期间 ，可以在满月之后用收腹带来剪腹部。

产后什么时候减肥好

1、产后4个月可以加大减肥力度 无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。

2、两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。

3、一般而言，妈咪们在产后运动减肥的最佳时机是产后6个月。因为这时候妈咪们的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，因此身体自然进入到减肥的最佳状态。

一般来说，女性朋友至少要等产后6周再去医院复查，根据医生的检查结果来决定是否可以开始减少热量摄入和运动减肥。如果你是母乳喂养，至少要等两个月后再开始节食，因为这会减少你的乳汁分泌。

产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。

还是等做完院子以后身体恢复的差不多了，再开始减肥，可以制定一个减肥计划，不过饮食上还是要均衡保证营养的均衡，做一个产后瘦身运动，其实在家里可以做做瑜伽，可以出去散散步，可以用收腹带收一下腰部的赘肉。

产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。产后减肥应注意提醒孕妇预防生育性肥胖。