皮蛋粥的热量（皮蛋粥的热量高吗 适合减肥吗）

皮蛋瘦肉粥和米饭哪个热量高

皮蛋瘦肉粥高。

其实皮蛋瘦肉粥普遍的热量都不是特别高的。大多数的皮蛋瘦肉粥的热量也就是在600大卡左右，也就是两碗米饭的热量，我们可以放心的吃这个皮蛋瘦肉粥了哦。就算是减肥的话也不用怕了。

米饭煮熟很容易消化。每天吃点米饭，碳水化合物能给身体带来更好的提高能力。米饭中含有的维B也是身体所必需的元素。每100克的大米热量是346卡，而煮熟的米饭在遇水膨胀后，热量会减少一半。如果米饭煮成白粥，热量会更加降低。

注意事项

1、一定要先用盐把瘦肉腌制一会。

2、肉末代替整块的猪肉，省事，也可用肉丝代替。

3、皮蛋选用无铅皮蛋，安全更健康。

4、砂锅熬粥，最佳选择。（不锈钢其次，不推荐用铁锅，更不推荐用铝锅。）

5、冷水下肉末，而且肉末一定要捏散，否则很容易成团。

6、水开后放米，不容易粘锅。

皮蛋瘦肉粥的热量高吗

皮蛋瘦肉粥一碗260卡，只喝粥热量不会高，和白粥一碗70卡的热量相差不多，也就90卡左右~

没有肉的皮蛋粥一小碗热量是多少？

一碗白粥的热量大约120卡左右，看稀稠度了，因为一碗白饭将近240卡。

皮蛋的话不到100卡，我说的都是一百克的量

皮蛋粥的热量不到300的，不要太稠，吃着是不会胖的

一碗皮蛋瘦肉粥的卡路里是多少

皮蛋瘦肉粥是350-380的卡路里。

皮蛋瘦肉粥热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)79.13

碳水化合物(克)11.06

脂肪(克)2.05

蛋白质(克)4.22

纤维素(克)0.11

由此可见，皮蛋瘦肉粥的热量不高。

大米中的赖氨酸含量极少，如不能从其他食物中得到补充，以在米为主食的人对蛋白质的利用率就会降低，不仅影响儿童长个儿，也对成年人的新陈代谢带来不利。

大米煮粥时，上面有一层浓滑如膏的稀黏之物，这是米油，人称粥油，是补益填精的上品，对病人、产妇、老人及体弱者最宜食用。如单取此米油，加上少许食盐空腹服下，效果更佳。

拓展资料

皮蛋瘦肉粥的好处可以从它的营养价值上反映出来:

松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。

参考资料皮蛋瘦肉百度百科

皮蛋瘦肉粥热量

一碗皮蛋瘦肉粥的重量大概在100克左右，含有热量200大卡上下。主要是用松花蛋、猪瘦肉和大米加入食盐、大葱共同制作而成的一种营养粥品，味道非常的鲜美。从中医的角度来讲，这种皮蛋瘦肉粥具有清热除烦、滋阴益气的功效，可以清热解暑。而且其中的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动，改善便秘。有降低血压的作用，还可以营养神经、改善记忆力。