运动后大腿内侧酸痛（运动后大腿内侧酸痛女性）

一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。

这也许是你用的力不对。也就是说你的大腿也用力了，而不是由腹部用力，稍稍调整一下，感觉腹部有感觉就对了。

有可能是做的动作不正确导致的，或者是很久没运动了，突然过量的运动也是会导致肌肉的酸痛的。仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。

有两种可能，一种是你用力用错了，原因是姿势不正确，或者场地不合适；另一种可能是本来就会锻炼到多个肌群，那你的腹肌肌群的耐力较好，而你的大腿肌肉耐力较差，导致酸痛出现在大腿，而腹肌反应较小。

做完运动大腿内侧大筋酸痛的原因 (1)准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。(2)体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。

运动过后,大腿肌肉酸痛,怎样可以缓解

按摩：大腿部位肌肉酸痛，可以选择局部按摩的方法来改善病情，促进血液循环，避免出现大腿酸胀和疼痛感，对于运动之后的身体恢复有一定的辅助效果，每天按摩时间大概半个小时。

锻炼后肌肉酸痛怎么缓解1 放松腿部 我们可以坐在床上或者地上，把两条腿分开伸直，握紧双手。接着用手上突出的关节位置缓缓挤压大腿，从大腿根部推向膝盖。重复几次，一定要确保力度合适。

使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。敲打按摩疼痛部位。我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。持续锻炼。

跑步后，第二天大腿会痛是因为平时缺乏运动导致的，突然做剧烈运动大腿肌肉无氧呼吸会产生乳酸，产生酸痛感。跑步后缓解酸痛感的方法：1，避免过于紧张焦虑，暂时通过休息以及自我按摩来促进康复。

实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。

第一次跑步后，第二天大腿酸痛属于正常现象，这是由于初次跑步引起肌肉拉扯痛，另一个原因是由于无氧运动造成乳酸在肌肉内的堆积，乳酸会刺激肌肉内的神经纤维引起酸痛。出现这种情况很正常，第二天应该继续坚持。

运动大腿肌肉痛主要是由于乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致，可以采取早期冷敷、按摩、后期热敷等进行处理。

运动后大腿肌肉酸痛，主要由以下几种原因所引起：第运动前热身不充分所引起的局部的酸痛，肌肉没有得到充分的伸展，突然运动就会引起疼痛。

运动后大腿肌肉酸痛的原因2 休息 运动后肌肉酸痛最简单的缓解方法就是充分休息。身体得到充分放松休息能够帮助身体中细胞代谢物排出体外，并且能够江身体补充的营养充分输送到受损部位进行修复。

亲，跑步完大腿痛其实可能是你不经常运动的关系，如果运动激烈后，腿部的什么什么菌的就会凝固在一起，就会痛了。

根据你的描述，这应该是大腿的肌肉拉伤。原因：一是跑五十米之前准备活动不充分；二是平时缺少锻炼，跑步时用力过猛；处理：这种拉伤一般不需要做处理，休息一个星期左右的时间就可以恢复。

跑完步第二天大腿内部疼痛可能因为 ，你跑步之前没有做热身运动，结果剧烈运动大腿肌肉和筋拉伤。这样的话你需要休息几天，涂抹一些红花油等类得药物，会加快你的恢复和减少疼痛的。

首先，我们必须了解为什么我们的腿会酸痛。原因是因为长期没有锻炼，锻炼前也没有做热身运动，我们在做一些新的运动时或者运动量过大，跑步时用前脚掌着地等，就会出现肌肉酸痛。

由于跑步时肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。建议：运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。

避孕药是有一些副作用的，属于正常现象。以后还是注意不要经常吃。

经期身体没有力气，说明你气血虚，月经不规律，最好不要乱吃紧急避孕药，这样会打乱你的月经，你不说；医院查不出来你吃避孕药了，不过，有病最好不要满医生。

建议你赶紧去看医生，是正规医院，先去看妇科，应该可以很快会看好的。网站上没有几个懂医的高手，去医院才是最好的选择，不要浪费时间，赶紧去吧，祝你早日康复。

其他：乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等，这些症状一般较轻微，持续时间不超过24小时。乳房胀痛、头痛严重者可用阿斯匹林或其他止痛药对症处理。

紧急避孕药一般不会引起月经立即来潮，而是比正常来潮略早或者延迟。但不可延迟超过一周，否则就有怀孕的可能。如果月经延迟超过一周，应做妊娠试验。其他副反应：包括乳房胀痛、头疼、晕眩、乏力。