每天40分钟有氧运动会掉肌肉么（每天40分钟有氧 效果）

1、越练越胖！力量训练会刺激肠胃，使得对蛋白质等营养吸收更好，刺激肌肉生长，这样，你不但没有消耗脂肪，还给肌肉练出来了点，使得你看上去又圆了一号。。减肥第一是要控制饮食，然后才是锻炼。

2、可能成功，因为瘦身不仅要靠运动，饮食还要合理。控制饮食加上坚持运动很快就能瘦身成功。

3、减肥效果比较缓慢，一般的健身操，40分钟的热量消耗在200-300卡多点。跟慢跑比一定的差距，跟快走差不多。用这种方法减肥的话，如果注意饮食的话，每天造成负300卡的热量摄入，一个月可以瘦1公斤。

4、有氧运动更适合我们减肥，而无氧运动更适合我们增强肌肉，所以想要单纯的减肥的话，那么有氧运动确实可以帮助我们达到目的，只要每天坚持一定量的有氧运动，我们的体重相信就会慢慢的下降。

5、每一天至少要坚持半个小时以上的有氧运动。这样才可以起到瘦身的效果。

为什么有氧运动会掉肌肉,我瘦了5斤,以前增肌肉。长了,做有氧运动减了...

1、其实每个结论都是有前提的，比如，在身体血糖水平比较低的情况下，身体进入分解状态，不仅是有氧运动，其他运动也会掉肌肉，同时，掉的当然也不仅仅是肌肉，也会有脂肪。

2、有氧呼吸当然会消耗脂肪啊，这对身体很多方面都有好处的。如何增肥？ 这个得看个人的体质 吸收等，这个可以去医院查一下微量元素，看看医生给什么建议。

3、但是有氧运动不能做的太多，如果做的太多的话，就会导致自己的蛋白质流失，并且肌肉量减少，这个对增肌的效果是不太好的。

但是有氧运动一点都不会导致你肌肉的流失，你大可以放心大胆的跑步，游泳。造成你肌肉流失的罪魁祸首是什么？是训练替代，对，它才是造成你肌肉流失的真凶。

会大量消耗脂肪，消耗卡路里，锻炼完半小时之内不要喝任何东西，否则训练大打折扣，水坑定会消耗的，人体内最多就是水，是不会消耗肌肉的，肌肉会越练越结实的，祝你早日达到训练目标。

长时间不间断的有氧运动会消耗肌肉。肌肉也就是蛋白质，是能源物质的一种，但人体是不会单一利用一种能源物质的，他会动用所有能源物质。

看来运动也不是天天可以做的，我的肌肉啊，什么时候变得那么多啊，有氧运动消耗肌肉，这我算是见识到了，看来，要少做点有氧运动了。7有氧运动消耗肌肉，我没说错吧，男士们，不要过火哦，注意点，为了自己的女人。

有氧运动虽然是一种有效的脂肪消耗办法，但是长时间的锻炼消耗掉的除了脂肪还有肌肉，一天当中有氧运动超过一小时的时候，人的力量就会逐渐下降，肌肉萎缩，所以要避免肌肉消耗的现象，要适当减少有氧运动的时间。