运动后体重减轻（运动后体重减轻06起到减肥作用）

运动多久开始体重下降 单次运动至少要持续30分钟以上才开始燃烧脂肪，如果是以天数来计算的话，还需要看个人的体质，有些人一星期便有了明显的效果，而有些人可能半年才有交易，重要的是要坚持运动。

持续运动三十分钟，就可以出现体重下降。一般运动30分钟以后，机体会通过出汗等方式，增加水分的排泄，出现体重的下降，不过这种体重下降，在饮水后可以很快恢复到原来水平。

您好，一般连续运动0天就有明显效果。运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。

坚持跑步3到4天左右，体重就会开始下降；要注意跑步的姿势正确，要注意跑前跑后的拉伸，要注意运动的强度，要注意跑步的频率，要注意跑步的速度。

一般个月之后体重开始下降。因为你刚开始运动，身体为以后长期运动作准备，会储备一些水分及营养物质，体重必然会暂时上升。你只要坚持合理运动一段时间，体重便会降下去。

这种运动后的体重减轻，只是暂时现象。一般经过休息，由于饮水补充了体内运动时丧失的水分，体重就会恢复。如果身体健康，运动量安排得正确，一般经过1~2昼夜，体重就会恢复。

另外，身体里面的内分泌系统和神经功能起到了调节以及分解的功效，只要处于均衡状态就能够保持正常体重。当调节功能出现障碍的时候就会打乱均衡代谢。

运动后体重下降，主要原因如下：由于运动时的身体各部位的肌肉活动强烈，加强了新陈代谢，从而引起身体产生的热量增加，而这些热量会伴随着汗液的增多而蒸发掉，下降的体重就是释放热量所产生的汗液来的。

大量运动水分减少很正常，一场对抗激烈的足球赛后球员普遍会轻2公斤的，F1赛车的车手是坐在那里开车的，可是一站紧张激烈的比赛后体重照样轻2公斤左右的。

一般地说，运动后体重下降2-3斤是正常的，但个别训练强度大、时间长、且出汗量大的，体重会下降更多。

如果就在这时候，你突然减少了运动强度或者是停止了运动，这个反应就会更加明显了。但是，如果你坚持不间断的运动，这种现象就不会明显甚至不表现出来了。

运动出汗后,体重就会减轻吗?

运动出汗就一定能减肥吗 多出汗不一定能减肥。因为人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。

当然，分泌汗液要消耗热量，但这方面热量消耗很少，在减肥过程中其实可以忽略不计。出汗消耗了水分，肯定会减轻体重，但大家都知道减掉水分跟减脂肪是两个概念。

所以运动到出汗看起来似乎是很不错的一种体验，本着自己会变瘦的心理去运动，运动完之后呢确实会减轻一点，因为你出汗了，消耗了能量，会有点变化，但是只要你补充一下马上就会回来。

另外，身体里面的内分泌系统和神经功能起到了调节以及分解的功效，只要处于均衡状态就能够保持正常体重。当调节功能出现障碍的时候就会打乱均衡代谢。

1、正常，运动会让你的肌肉结实有力，肉结实了自然而然就重了，停止运动了，肉就松了，所以体重会变轻，不过我个人觉得还是多运动要好，体重重了没关系，至少身体是结实的，皮肤也是紧致的，这样不会变老。不知道。

2、因为你不运动，水分消失很大，所以停止大强度大量运动你的体重轻了。一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。

3、体重下降的原因，主要是由于运动时肌肉活动很剧烈，新陈代 谢旺盛，身体产生的热量也随之增加，比安静时增加12 113倍，致 使体温有上升的趋势。但是人体有调节体温，使体温维持正常的 能力。

1、另外，身体里面的内分泌系统和神经功能起到了调节以及分解的功效，只要处于均衡状态就能够保持正常体重。当调节功能出现障碍的时候就会打乱均衡代谢。

2、因为运动时会促进身体脂肪燃烧，从而增加肌肉使体重下降。运动时间、强度不同，能量消耗的效果也不一样。超过30分钟的有氧运动，可使能量消耗从60%~95%上升到95%~98%。

3、运动后体重下降，主要原因如下：由于运动时的身体各部位的肌肉活动强烈，加强了新陈代谢，从而引起身体产生的热量增加，而这些热量会伴随着汗液的增多而蒸发掉，下降的体重就是释放热量所产生的汗液来的。

4、很正常。锻炼身体的时候，能量消耗快，平时吃的食物，摄入的能量可能没多久就消耗掉了。这样，体重下降是很正常的。