运动会喝什么最好（运动会应该喝什么）

1、富含碳水化合物食物：碳水化合物是人体能量的直接来源，因此在运动会体力消耗较大的情况下首先需要补充糖分，即碳水化合物。

2、水果方面：香蕉是比较容易消化，糖分和其它含量比较高，水分含量不太高，不会因水分摄入过多想上厕所，也比较让人胃有充实舒适感。运动前后吃点香蕉也是不错的选择。

3、运动后吃的食物 补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。

4、运动员抗疲劳的食物 豆制品、肉类 适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。

5、如果您要锻炼或者是从事体力活，那您也可以带上两三根香蕉，以便及时的补充体力。知道了运动之后吃碱性食物最合适. 问题二：运动前吃什么补充能量 糖水和淡盐水，马上就可以利用，食物就起不到效果。

6、运动员比赛后吃什么补充体力，运动员每天都需要消耗大量的体力和身体的热量，所以吃的食物也是需要为自己补充能量的，下面一起来看看运动员比赛后吃什么补充体力。 运动员比赛后吃什么补充体力1 胡萝卜 运动员吃胡萝卜，可以增强体力。

可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。

建议力量训练之后立刻饮用。脱脂牛奶所含有的优质蛋白质有助于肌肉恢复。它所含有的钙和维生素D能增强骨骼力量，还有助于锻炼者减去多余的脂肪。绿茶 建议每天在锻炼之前饮用。绿茶中的咖啡因能让人坚持锻炼更长时间。

红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。但儿童不宜喝，因为儿童处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响他们休息，妨碍发育。 关于巧克力。

牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以给身体提供能量和养分。如果运动时长和强度较大，可以适量喝牛奶，但是要避免饮用过多。 果汁：果汁含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以提供运动所需的养分。

夏季运动出汗过多时应多喝生理盐水或运动饮料，因为大量排汗可导致血浆中高渗性脱水。夏季运动出汗，应适当多喝生理盐水或运动饮料。小汗腺几乎遍布于全身体表，成人皮肤上小汗腺约有200-500万个。

1、都是可口可乐的产品， 一种是冰露矿物质水， 还有就是运动员喝的保利得运动饮料了。

2、运动员补充体力喝什么？那必然是运动饮料效果最好了啊！你看奥运会那些运动员都是喝的运动饮料，比如红牛啊战马啊，都是很不错的运动饮料，既能补充运动后损失的电解质和营养物质，又能补充体力增加运动持续时间。

3、高爆发，高能耗的运动要补充糖分。像NBA这样的运动，有的运动员会选择吃点巧克力。巧克力比较容易消化又高热量是比较合适的食物。运动过程中有人也喜欢喝点功能饮料。

运动后,应该喝什么补充身体机能?

提醒，如果选择运动饮料，应仔细查看其中糖、盐、维生素的比例是否恰当。此外，可以选择饮用矿物质水。需注意的是，普通的白开水并非最佳选择，更不是纯净水或蒸馏水。

蔬菜汁中含有大量人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量低，在运动后喝蔬菜汁既能及时为人体补充水分和其他营养，而且有助排毒消化，有利于减肥。

运动完可以喝白开水，在运动的过程中，水分会大量的流失，因此可以适当的喝一些白开水。

注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15-20分钟可以考虑喝糖水。 运动前准备活动的作用： 提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。 提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。