拉伸运动能瘦腿吗（拉伸能瘦腿么）

1、人们在锻炼的时候总会做一些拉伸动作，其实这种动作并不会让腿变细，只是拉伸腿部的肌肉而已，避免形成肌肉腿，如果想要腿部线条变得优美，可以试试后抬腿和上抬腿这两种动作。第一个动作就是后抬腿。

2、经常拉伸小腿会变细吗 经常拉伸小腿不会变细。传说拉伸可以在跑步训练后的遏制小腿的肌肉增长，所以能瘦小腿。

3、拥有一双笔直又修长的美腿是每个女性的梦想，当你拥有一双美腿，你就是女神的一半了。想拥有美腿，拉伸是必不可少的。经常拉伸能让腿部肌肉得到舒展，越长越长。久而久之，双腿会变得紧致而纤细哦。

4、有的人注意腿部的拉伸，让自己如何拥有修长的美腿。我们的腿部就像一根弹簧，当肌肉被我们拉伸之后，我们的腿就会变得纤细。使我们的双腿变得修长，变得更美一直是我们的追求。

5、运动后拉伸不会让肌肉减少，反而会增强肌肉之间的协同性，有助提高肌肉增长的速度。但是，女性朋友们无须担心拉伸练肌肉会导致腿粗。

6、不能，都是骗人的，拉伸只能放松肌肉和韧带而已，怎么可能让腿变长，没有一点科学性。

1、可以。拉伸能够感受被拉伸肌肉群的状态，达到缓解肌肉紧张的作用，有助于肌肉恢复，从而达到瘦腿的目的。常见的腿部拉伸动作介绍：腿前侧拉伸动作。首先将身体直立，手握住脚面，尽量把腿向后拉，这时腿前侧会有明显的拉扯感。

2、而对于瘦腿来说经常做一下拉伸运动肯定是有效果的，但是我们一定要选好做拉伸运动的时间，还有拉伸时候的动作。

3、你好，每天做15分钟的拉伸运动，腿部的肉会变得紧实，但是并不会变成肌肉腿，但是韧带会变得比较好。

4、这样从视觉上看，小腿会突出，腿会显得粗壮。如果您进行一些拉伸运动并锻炼比目鱼肌，两块肌肉将保持平衡，双腿变细。 您还可以一起进行更多按摩，例如在洗完澡后多拍拍腿，这也可以起到很好的瘦腿效果。

5、拉伸是能瘦小腿肌肉的，拉伸可以促进小腿的血液循环，可以达到瘦小腿的效果。但这个速度较慢，因此可以进行一系列其他的运动，从而更快地瘦小腿。在平在这有的的时候按摩腿部穴位。

拉伸小腿肌肉能瘦小腿吗?

不能。拉伸的主要作用是提升组织的延展性，将组织的弹性极限变大。举个非常好理解的：正常情况下你坐姿体前屈碰不到脚尖，但经过对大腿后侧和小腿进行一定拉伸后，发现能够碰到脚尖了。

经常拉伸小腿会变细吗 经常拉伸小腿不会变细。传说拉伸可以在跑步训练后的遏制小腿的肌肉增长，所以能瘦小腿。

科学适当拉伸板能瘦小腿的。如果使用常规的拉伸方法，尤其当在运动后立即拉伸，此时肌肉的协同性增加，会让肌肉处于一种更加容易增长的状态。

拉伸小腿肌肉能瘦小腿，拉伸小腿肌肉具有改观小腿线条、放松肌肉、改善肌肉的酸胀感等作用。在运动后，如果没有及时拉伸，可能会形成肌肉团，影响腿部美观。由于平时站和走等低强度的运动较多，所以腓肠肌发育更好。

拉伸是能瘦小腿肌肉的，拉伸可以促进小腿的血液循环，可以达到瘦小腿的效果。但这个速度较慢，因此可以进行一系列其他的运动，从而更快地瘦小腿。在平在这有的的时候按摩腿部穴位。

小腿肌肉拉伸可以瘦腿吗 拉伸双腿的肌肉是可以瘦腿的。小腿上有两块重要的肌肉，一种叫做腓肠肌，通常称为小腿肚，这种肌肉主要帮助站立，行走和跳跃。 另一处肌肉是比目鱼肌，它位于小腿深处，可以在视觉上拉长小腿。

而对于瘦腿来说经常做一下拉伸运动肯定是有效果的，但是我们一定要选好做拉伸运动的时间，还有拉伸时候的动作。

你好，每天做15分钟的拉伸运动，腿部的肉会变得紧实，但是并不会变成肌肉腿，但是韧带会变得比较好。

小腿拉伸有什么好处 经常做小腿拉伸运动可以减少肌肉的拉伤事故，还能改善平衡和跑姿，预防一些足部疾病等。1 减少急性肌肉拉伤 许多人每天至少有超过 8 小时的时间坐在办公室，这就意味着脚是向前弯曲的。

1、无科学依据。拉伸虽可以改善人体的柔韧度，但是它和瘦腿的关系并不大，这种运动不是在减肌肉，相反是在长肌肉。另外拉伸可以缓解肌肉酸痛这个说法也是没有科学依据的。

2、而对于瘦腿来说经常做一下拉伸运动肯定是有效果的，但是我们一定要选好做拉伸运动的时间，还有拉伸时候的动作。

3、拉伸可以瘦腿，但是需要用正确的方法。拉伸的秘密是一定要拉伸到位，还要配合按摩的手法。

(会反弹回来的亲，别真打石膏啊) 当然，拉伸还是要做的，就算瘦不了腿，起码可以改善体态。(PS：经常穿高跟鞋的人会多用到小腿肚那的比目鱼肌和腓肠肌，长时间的收缩等于肌肉在被锻炼，这类人一般小腿肌肉会比较发达。

不能。拉伸的主要作用是提升组织的延展性，将组织的弹性极限变大。举个非常好理解的：正常情况下你坐姿体前屈碰不到脚尖，但经过对大腿后侧和小腿进行一定拉伸后，发现能够碰到脚尖了。

传说拉伸可以在跑步训练后的遏制小腿的肌肉增长，所以能瘦小腿。事实上这个说法是不确切的！很多人觉得拉伸可以瘦小腿，主要原因是因为看起来腿没有变粗！实际上肌肉是有在增长的。

不能。拉伸是不能瘦小腿的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

您好，跑拉伸，不是减肌肉，是会长肌肉！拉伸可以帮助训练后的小腿肌肉不增长，所以不能瘦小腿。

拉伸小腿肌肉能瘦小腿，拉伸小腿肌肉具有改观小腿线条、放松肌肉、改善肌肉的酸胀感等作用。在运动后，如果没有及时拉伸，可能会形成肌肉团，影响腿部美观。由于平时站和走等低强度的运动较多，所以腓肠肌发育更好。