运动后体脂不准（为什么运动后体脂不减反而升）

经过一夜的休息没有补充水分导致早上体内水分较少，所以测量出的体重会较轻，但是脂肪的重量没有变，当然体脂肪率就会升高，反之，晚上测量出的体脂肪率较低，但也较为精准。

： 测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。

体脂测量最佳时间：测量需要养成良好的习惯即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠（7－8个小时）醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。

第一个原因：饮食不健康 当我们的饮食不均衡的时候，就可能会提高自己的体脂率，或许会引发肥胖，导致身体的健康被影响到。因为，健身者对于饮食的要求比较高，如果有了健身却不注意饮食的跟进，最后就会导致身体出现问题。

因为你肌肉中的水分下降了，锻炼最先消耗的是糖原，同时消耗肌肉中的水分，水分减少，肌肉比降低，从而看起来好像是体脂比升高了，其实你的脂肪并没有增加。

关于能量供应方面，大家都知道肌肉的增长需要的就是在热量补充足够的条件下蛋白质的充分补充。我们不可能精确到每次热量控制的刚好，一定程度上热量盈余是造成我们体脂升高的主要因素。此外充足规律的休息也是肌肉增长的关键因素。

发生这种现象的首要原因可能是没有掌握正确运动方式。

体脂率不降无非以下原因：锻炼时间段、三天打鱼两天晒网、锻炼时草草了事、强度低重量过轻，如果是有氧运动，减肥跑步时间不到30分钟。控制体重，需要运动和饮食相结合，运动是一方面，饮食也是非常重要一方面。

因为在运动消耗时还伴随着体内钠离子（盐）的流失，钠离子的流失同样也伴随着一定量水分的流失。

因为锻炼之后没有及时蛋白质，有氧运动是会消耗蛋白质的，如果不补充的话，会流失更多的肌肉，因为蛋白质的热量是很低的，蛋白质是不能被身体直接转化为糖原的，可以放心的去吃富含蛋白质的食物。

但是，也有可能是体脂率的一个小范围的波动，属于正常现象。体脂率也并非越低越好，一般情况下，男性体脂率在15%～18%，女性体脂率在20%～25%，专业运动员体脂率会更低一点。

正常体重的人可以吃奥利司他吗？

1、官方宣称BMI大于等于24就可以吃奥利司他减肥的了，楼主可以实际测量一下。

2、也可以吃，它主要抑制食物中的脂肪的吸收，只要自己不是太瘦就可以吃的，它主要是治未病。

3、没用，我吃了一个月，光排油体重没轻倒增加了2斤。

4、可以的，服用来利可使饮食中未水解的甘油三酯通过肠道，最终随粪便排出体外(稀大便)。来利对胃肠道其它酶，包括淀粉酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶和磷脂酶均无影响。三个月一般能减10斤－15斤左右。平时注意饮食规律。

5、使用奥利司他不分男女的，适应症是体重指数大于24的人，体重指数等于体重（kg）除以【身高（米）的·平方】。

6、建议遵医嘱。奥利司他胶囊适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者。

1、健身房里的体脂仪并不是十分准确。影响体脂仪测量准确性的因素： 电流路径问题。

2、健身房里的体脂仪不准确。健身房的体测仪。其实体测仪原理和体脂秤是没有区别的，多了两个手柄电极片，精确度也不会提高多少。

3、一般来说商业健身房使用的体脂率测试都是电阻法。电阻法的基本原理，是由于脂肪与肌肉的导电能力不同，默认在一定的范围内人的体脂率和其电阻率是相关的，因此可以通过测试人的电阻率估算他的体脂率。

4、健身房里普遍使用体测仪、家用型健康秤等，都是采用生物电阻抗分析法，原理是人体的不同组织生物电阻抗值不一样。

5、不能说准，只能测个大概数值，实际上体脂秤基于一种测量体成份的技术，叫“生物电阻抗分析法”。这种技术的原理，实际上看名称就能猜出来，简单地说，就是靠脂肪和瘦体重不同的导电率，来区分它们。

6、这就是测量误差而已。家里边的体脂秤，和健身馆身体成分测量仪，原理差不多，但精确度可能相差很多。最重要的就是测量电极决定了测量的精度。接触身体各部分的点多，测量精度相对高。

称重时，轻踩秤面中间位置并以直立的姿势进行测量。称重后，建议您将秤体水平存放，避免竖立或秤脚悬空放置。请取出并重新安装电池操作前请先将测量数据同步到华为运动健康App中，避免数据丢失。

如果您的体脂秤脂肪率测量数据不准确，请您按照以下方法排查：更新设备和华为运动健康App版本请您在华为运动健康App中检查体脂秤版本和华为运动健康App软件版本为最新。我们会持续优化软件设计，提升测量数据的准确性。

_ 建议在挪动体脂秤时不要拖动或脚踢，尽量轻拿轻放。使用正确的测量方式 _ 请您在上秤时轻踩秤面中间位置，切勿踩着秤脚位置上秤。_ 请您在测量过程中保持稳定状态，切勿直接跳上秤或在秤上蹦跳。

华为体脂秤不准怎么矫正？ 检查体脂秤是否放在地毯等柔软的地面或凹凸不平的地面上。如果是，则请将体脂秤移动到坚硬平坦的地面上再进行测量。检查体脂秤是否接触到墙边或者其它物体。

您好！测量数据不准确可能是您忽略了这几点，此问题可通过以下方式解决。保持正确的测量姿势：_ 请您赤脚上秤，两脚脚跟分开站到秤两侧的电极圈上，确保双脚皮肤与秤体表面良好接触。

你觉得可以去更换，去厂里加更换也是可以的，其他的话就去看你个人选择了。实在不行的话你就去厂里更换一个，没有什么太大问题的，嗯，如果自己不喜欢的话也是可以就是买其他产品也是可以的。