穿高跟鞋锻炼腰锻炼肌肉（穿高跟鞋可以瘦腰吗）

1、穿高跟鞋训练1 首先穿高跟鞋走路本质和穿其他鞋子并无太大区别，抬头挺胸沉肩收腹不要撅屁股，迈步子腿打直。

2、练习穿高跟鞋站立。 你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。

3、跳舞：如果你打算穿高跟在去夜店或者参加一个需要跳舞的派对，那么事先在家里和着音乐练习一下，确保自己穿着高跟鞋可以舒适地跳舞。 走楼梯。这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的人来说是一个高难度作业。

1、穿高跟鞋会瘦腿，但是同时经常穿高跟鞋会引起静脉曲张，生成腿部肌肉，腿部肌肉是很难减下来的。

2、不能，穿高跟鞋的确可以去消耗身体里面的热量，可是对于减肥的作用和睡觉差不多，并想象里那样明显。

3、经常穿高跟鞋，是不会减肥的。穿高跟鞋，只是为了女性走路更具有女人味，但是对于她们的身体脂肪是不会因为穿了高跟鞋而流失。女人如果经常性的穿高跟鞋，自己的腿部是很容易累。

4、穿高跟鞋，可以拉长腿部肌肉，是腿部看起来修长，经常穿高跟鞋会使脂肪转化为肌肉，而且对腿部及臀部的塑性有一定帮助。但是要正确的选择高跟鞋，一般4—6公分为宜。过高会影响脚部健康。

女裤裁剪图及公式如下：臀围：净臀围+16cm左右的余量；上裆长：基本上裆长+2cm余量；裤长：上裆长+下档长。一般来说男女裤不用加松量，立档20cm可以加24cm。

女睡裤简单裁剪方法如下：首先量取自己的臀围和裤长睡裤就这是这两个基本数据。臀围要放20厘米，因为睡裤比较宽松。首先我们画一长条横线，这是裤长。然后在右手边画一条垂直线，垂直线的长度为1/4，臀围加1厘米。

根据纸样裁剪下布料，使左裤和右裤对称。除了腰围和下摆以外，其他地方全部锁边起来。将左右的内裤缝在一起，用尺子标记弹力带入口的记号。左右两条裤子合在中间，然后用1cm缝在裤裆上。把接缝处展开烫平。

用织好的毛裤来裁剪，就要看看人的体型所穿的毛裤是肥的还是瘦的，人体胖就要注意腰的尺寸。人体胖还要注意裤裆要肥大，所以在裁剪秋裤的时候，就要按照织好的毛裤来裁剪。

首先在纸上画一横线，确定裤长，然后换衣，条，竖线垂直于红线，确定，臀围宽，为1/10臀围的量加一厘米。

首先小编可以明确的告诉大家，适度的穿高跟鞋确实可以锻炼盆底肌。因为当人们在穿高跟鞋时，人体就会处于前倾的状态。所以我们的身体为了保持平衡，就必须挺胸来绷紧收缩腰臀部的肌肉。

产后可以穿高跟鞋吗如果是自然分娩建议满月后再穿高跟鞋，如果是剖腹建议产后4个月可以穿高跟鞋，剖腹产后子宫恢复比顺产慢，穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然影响到子宫正常恢复。

正常情况下，生完宝宝最少需要45天以后才可以穿高跟鞋，不然不利于产妇身体恢复。

产后一般过了百天之后就可以穿高跟鞋呀，但是我是半年之后才穿的高跟鞋。

可以化妆，只要化妆品是温和的；可以穿高跟鞋，只要不要长时间穿；可以烫头发，只要不伤到发根...当时英国凯特王妃，生完孩子不到10小时就出院了。

长期穿高跟鞋会练出肌肉吗?

1、因为高跟鞋的角度问题，小腿肌肉容易处于紧张状态，所以容易小腿肌肉变得粗壮。

2、我觉得穿高跟鞋可以锻炼小腿肌肉，能起到对小腿塑形的作用，增高还真没听说过。

3、实际上，经常穿高跟鞋会缩短小腿肌肉和跟腱。专家建议，为了身体健康，尽量少穿高跟鞋，并且经常对小腿后侧进行拉伸。