关于肌肉酸痛是长肌肉的信息

1、运动后肌肉酸痛是正常的现象，而长肌肉是需要一个过程的，长期坚持运动，肌肉自然会长得非常结实。这种现象在运动生理学中成为延迟性疼痛：在剧烈运动后一定时间内发生的肌肉暂时性酸痛的现象称为肌肉的延迟性疼痛。

2、腿部肌肉酸痛，多数情况下是因为久不运动导致乳酸积累引起，少数情况是因为肌纤维结缔组织损伤引起酸痛。因此，经常运动、肌纤维组织健壮的人，在健身过程并无明显酸痛感出现，一样可以长肌肉。

3、不必担心，那是长肌肉的正常过程。锻炼的过猛了，导致乳酸不能及时吸收所致。或者平时不大锻炼此肌肉的缘故。

运动后肌肉酸痛是正常的现象，而长肌肉是需要一个过程的，长期坚持运动，肌肉自然会长得非常结实。这种现象在运动生理学中成为延迟性疼痛：在剧烈运动后一定时间内发生的肌肉暂时性酸痛的现象称为肌肉的延迟性疼痛。

不是。锻炼后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次锻炼的强度和频次。酸胀其实是乳酸在作怪。乳酸是运动过程中，肌肉代谢的中间产物。乳酸在肌肉中积累起来，身体就会产生酸胀感。

不必担心，那是长肌肉的正常过程。锻炼的过猛了，导致乳酸不能及时吸收所致。或者平时不大锻炼此肌肉的缘故。

一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。

训练后肌肉酸痛不是长肌肉，运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。

不必担心，那是长肌肉的正常过程。锻炼的过猛了，导致乳酸不能及时吸收所致。或者平时不大锻炼此肌肉的缘故。

腿部肌肉酸痛，多数情况下是因为久不运动导致乳酸积累引起，少数情况是因为肌纤维结缔组织损伤引起酸痛。因此，经常运动、肌纤维组织健壮的人，在健身过程并无明显酸痛感出现，一样可以长肌肉。

肌肉疼不是在长肌肉。肌肉酸痛的原因：运动中随着强度上升，身体通过葡萄糖的分解来产生更多的能量并产生代谢物。训练时间达到一定程度，身体无法再将代谢物排出，于是就开始堆积在身体中，形成肌肉酸疼。

不是的。肌肉酸痛在一般情况下是由于外伤或静力慢性劳损或短时间内的剧烈运动导致肌肉产生肌酸过多未能及时排出等原因所引起的。并不是在长肌肉。如果发生肌肉酸痛，应该停止运动，注意休息。并要适量多饮水。