瘦的人没法练肌肉吗（瘦的人能不能练腹肌）

1、当然可以，我就是一个100斤瘦子，3个月增加肌肉17斤。话不多说，先上下对比照吧。3个月在健身房可以说是系统的训练吧，有教练带着后面红T恤拍照的赵哥。左边是3个月前的时候，体重100斤不到，右边现在的117斤。

2、随后长肉了再做肌肉训练，才可以渐渐地长肌肉。瘦的人不容易发胖，但不是不能发胖。还会渐渐地发胖的。要坚持多吃少吃多餐。不可以着急，一般要持续练两年才可以看得出实际效果。

3、能呀，人好受的情况下，是可以练出腹肌的。而且练出腹肌以后也是能够挣巧体是的，所以说你只有坚持锻炼，我相信一个是能行的。

4、只要瘦子多练习增肌的体育项目，一样肌肉很丰满的，仰卧起坐，俯卧撑，等等都可以。03 另外如果想要突出明显的话，吃一些配合锻炼的食物，尤其是蛋白质。蛋白质能够增肌。

你要练出肌肉来必须先吃呀，要知道，不吃足够的食物是不可能长肉的，更不可能长肌肉了，而且要坚持锻炼，否则再好的肌肉不动也会消失。施瓦辛格就是一个很好的例子。

腹肌一周练五次以上 是练三天休息一天的循环重复 饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。

别信那些人扯，就是天生瘦子只要努力锻炼一样能出肌肉！而且瘦子练出的肌肉更漂亮，因为外层没有脂肪的包裹，能显出明显的肌肉线条。

比较瘦的人练肌肉好吗?

x0dx0a至于你所担心的瘦人锻炼肌肉会不会有影响，我只能说那是肯定的。因为增肌不同于减脂它需要营养补充有时候还需要糖分提供能量，所以锻炼强度越大吃的越多。

是可以的，在身体营养的同时锻炼身体肌肉为宜，可以服用牛肉以及猪排骨和羊肉等 建议多做俯卧撑以及仰卧起坐等锻炼肌肉的运动。

当然可以，我就是一个100斤瘦子，3个月增加肌肉17斤。话不多说，先上下对比照吧。3个月在健身房可以说是系统的训练吧，有教练带着后面红T恤拍照的赵哥。左边是3个月前的时候，体重100斤不到，右边现在的117斤。

瘦的人可以练得到肌肉？ 绝对可以，每天进行一定的锻炼就行。肌肉是肌细胞组成的，通过锻炼就能是这些细胞变大。从外表看，肌肉就明显了。瘦的人练肌肉可以变胖，体型变好吗？ 可以，阿诺小时候就很瘦照样练出来了。

可以。瘦的人是可以练出肌肉的。但是需要长期的坚持锻炼。而且平时还要调整好饮食习惯和休息时间，不要吃一些高热量高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来为身体补充维生素。

在我看来，减脂瘦身的人群方法很简单，可增肌增重的人群却显得很困难。

一般来说是可以的，瘦的人更容易练出肌肉，因为胖的人想练出肌肉还要把肥肉练掉再出肌肉。 我也是比较瘦的。72米。我才114斤，也比较瘦。我练了差不多一个月，肌肉差不多成型了。其次我这里还有份健身计划，希望你能满意，。

可以的，人体当中本身就存在于肌肉，主要是含量多少的问题，而通过锻炼能够增加肌肉的含量，同时也降低了脂肪的含量。其实能否锻炼瘦肌肉与胖瘦关系并不是很大，而且从某种意义上说，越瘦的人反而越容易锻炼出肌肉。

当然可以，我就是一个100斤瘦子，3个月增加肌肉17斤。话不多说，先上下对比照吧。3个月在健身房可以说是系统的训练吧，有教练带着后面红T恤拍照的赵哥。左边是3个月前的时候，体重100斤不到，右边现在的117斤。

可以的，人体当中本身就存在于肌肉，主要是含量多少的问题，而通过锻炼能够增加肌肉的含量，同时也降低了脂肪的含量。其实能否锻炼瘦肌肉与胖瘦关系并不是很大，而且从某种意义上说，越瘦的人反而越容易锻炼出肌肉。

可以。瘦的人是可以练出肌肉的。但是需要长期的坚持锻炼。而且平时还要调整好饮食习惯和休息时间，不要吃一些高热量高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来为身体补充维生素。

瘦的人不容易发胖，但不是不能发胖。还会渐渐地发胖的。要坚持多吃少吃多餐。不可以着急，一般要持续练两年才可以看得出实际效果。