月经期能做瘦腰运动（月经期能做瘦腰运动吗女生）

1、经期可以减肥吗 表示在经期可以适度的减肥，但是不可以采取节食或者强烈运动的方法进行减肥。否则不仅起不到减肥的效果，还会给身体带来严重的伤害。如果想要安全在经期减肥，可以尝试生理期减肥法。

2、经期做瑜伽是很好的一种减肥运动方式，除了不推荐做倒立的动作外，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰痠的情况。

3、来月经不可以做瘦腿瘦肚子的动作。特别注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，腹压增高，很可能引起经血逆流进入腹腔，导致日后发生子宫内膜异位症的危险会加大。

回答1：不可以 呼啦圈强度还是有点大的 压迫腰部 查看详细 2009-04-15 白玉狐hohoho |六级采纳率32% 回答2：不要着急，等大姨妈走了之后再转，大姨妈之后的日子是减肥的最佳时期，你现在转还弄不好腰疼肚子疼的。

月经期间是不能转呼啦圈。呼啦圈快速的甩胯运动，也是一项剧烈运动。甩挂的时候盆腔血流明显加快，充血明显增加，引起出血，甚至大出血。内膜脱落过快，经量过多，瘀血排出不畅，可导致腹痛等不适。

你好，来月经的时候最好不要转呼啦圈。呼啦圈的转动需要腰部用力，如果运动量多的话可能会引起经量增多，月经不规律。

月经期间可以转呼啦圈吗2 月经期间是否可以运动？ 答案是可以的，但是有两个前提：不疼并且量正常。

有的女性在月经期不敢进行任何体育锻炼，这其实没有必要，不过经期的运动密度肯定要加以调整，不要天天运动，间隔要疏一些，如果平时一周运动5次，经期内可改作一周运动3次甚至更少。

月经期间不要减肥，主要是那段时间你已经处于身体消耗阶段，不是以减肥，不适宜剧烈运动，像呼啦圈之类的比较不剧烈的运动还是可以的。个人觉得呼啦圈减肚子效果不如仰卧起坐，主要是看你是不是坚持。

月经期间可以瘦腰吗?可以减肥吗???

1、女生来月经可以运动减肥吗1 月经期可以适度减肥的，在月经期间，女性的新陈代谢速度会加快。

2、在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。

3、特别注意就是不能按摩，经期不必刻意去减肥，有专家说经期吃再多也不会发胖，在经期前后减肥效果最明显。

4、不可以，月经期间女生身体很虚弱的，所以一定要保护好自己这几天，不要做剧烈运动。

5、跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。 瑜伽减肥法瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。

您好，月经来了最好不要跳这种健身操，不要进行大幅度的动作，同时进行长时间积累的运动对于月经期间的女性身体是不好的，容易造成出血和，体力不支，建议适量轻微的运动对于女性的身体是比较好的。

什么操都别做了，特殊时候想活动的话，出门散步吧。

幅度较大，强度较高的健身操并不适宜生理期的女性，比如郑多燕减肥操、pump it up、kitty健身操等，就不应该进行。在经期，可以跳一些初级的形体操、经期徒手健身操等。

郑多燕的减肥操每次我跳完都会减1斤左右的水，所以平时大姨妈来的那一个礼拜我是不跳的，会做一些别的有氧运动。

经期可以通过运动来进行减肥。女性朋友在经期并不是绝对不可以运动的，不过高强度和大动作运动，跳跃、长跑及仰卧起坐等，月经期期间还是不可以做的，避免引发痛经，导致出血量增多。

可以做做肩部的运动，把肩部打开，以顺时针和逆时针的方向运动自己的肩膀肩关节，这样可以疏通身体的左脉还有右脉以及背部胸部。月经期减肥的最快方法 合理流食 流食要多样化，以免缺少营养。

经期做什么运动可以减肥1 慢走 时间：20 —40 分钟 走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。每天走上二三十分钟对减肥也有好处。虽说效果并不太明显，消耗的卡路里是有限的。

月经期间瘦身运动怎么做1 慢步 20 ~ 40 分钟 就算是抵制在生理学期内做猛烈健身运动或健身锻炼的权威专家，也不得不愿意行走或慢步，是最能在不易负伤的状况下，合理协助调节生理期不适感的好健身运动。