肌肉萎缩运动（肌肉萎缩运动神经元病）

1、同时卧床期间可以行小腿部位的肌肉按摩，同时行腿部的肌肉舒缩及下肢直腿抬高锻炼，防止肌肉进一步的萎缩。

2、方法一：找个可以扶持的东西，扶在上面用萎缩的腿，单腿做蹲起。更多的优秀文章推荐阅读：解析神经性肌肉萎缩会遗传吗 方法二：将萎缩的那条腿的小腿上绑上沙袋，坐在椅子上反复做抬腿动作。建议持之以恒的运动，关键是要坚持下来。

3、小腿萎缩恢复锻炼方法一：找个可以扶持的东西，扶在上面用萎缩的腿，单腿做蹲起动作，注意动作要缓慢不可以过急。小腿萎缩恢复锻炼方法二：将萎缩的小腿上绑上沙袋，坐在椅子上反复做抬腿动作。

4、肌肉萎缩了该如何锻炼1 俯卧腿弯举 俯卧弯腿器上，大腿紧贴凳面，挡辊位于脚跟位置，向上做弯举动作。为了获得更好的训练效果，应尽可能弯举到最高位置，并做2秒左右的顶峰收缩。

5、锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果愈佳。

腿部肌肉萎缩的锻炼方式有很多种，根据病情不同，采用不同的方式：如果患者症状相对比较轻，或者是疾病早期还能够进行主动训练，建议患者做行走训练或者拉伸训练，以及通过器械抗阻力的训练。

小腿萎缩恢复锻炼方法一：找个可以扶持的东西，扶在上面用萎缩的腿，单腿做蹲起动作，注意动作要缓慢不可以过急。小腿萎缩恢复锻炼方法二：将萎缩的小腿上绑上沙袋，坐在椅子上反复做抬腿动作。

同时卧床期间可以行小腿部位的肌肉按摩，同时行腿部的肌肉舒缩及下肢直腿抬高锻炼，防止肌肉进一步的萎缩。

1、肌肉萎缩呢，一般是能够恢复的。肌纤维的数量没有变化，经过锻炼，肌肉纤维可以重新变粗，恢复原来的体积和力量啊肌肉呢他是越锻炼越发达。神经源性的肌肉萎缩。

2、可以通过锻炼恢复，但是一定要讲究方法。具体要求如下。肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。

3、肌肉萎缩日常锻炼需要做的几点；有针对性地选择运动方式。

4、肌肉萎缩的人除了用器械工具辅助锻炼之外，也可以根据自身的能力和身体状况选择做一些有氧运动。生活中常见的主要有步行，慢走，竞走，长距离游泳，骑自行车，跳绳，踢足球等等。

5、肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。