运动一个星期也没瘦（运动一个星期了,为何一点没瘦）

饮食没有控制导致的。运动虽然能起到辅助燃烧脂肪和提升代谢的作用，但是如果不注意控制饮食，等于是你消耗的热量又给吃回去了。所以，减肥一定要再均衡饮食和适量运动的基础上进行，这样才能达到健康减肥的效果。

所以运动一个星期之后体重没有下降，很可能是由于你没有对饮食方面进行控制。

因为肌肉的密度要大于脂肪的密度，因此健身过后，虽然看起来体积变小了，人瘦了，但是体重不变。 3，健身还会使人的骨密度增加，即使身材没有变化，体重也会增加的。这就是健身的好处，让人变得更加结实了。

很正常，运动加节食会让你的赘肉变的紧实，所以体重可能没有什么变化，但是在围度上会有明显的效果。另外任何减肥法身体都需要一周的时间来适应，第一周都不会效果明显，所以你继续坚持吧，第二周应该就能看到效果了。

饮食没有控制导致的。运动虽然能起到辅助燃烧脂肪和提升代谢的作用，但是如果不注意控制饮食，等于是你消耗的热量又给吃回去了。所以，减肥一定要再均衡饮食和适量运动的基础上进行，这样才能达到健康减肥的效果。

所以运动一个星期之后体重没有下降，很可能是由于你没有对饮食方面进行控制。

如果只是跑步而不以自身的情况去选择和配合，效果的体现也会缓慢些。

为什么坚持快走15公里一星期体重没变

1、快走的持续时间。要保证每次快走不间断的在20-30分钟以上，这之后才是消耗脂肪的运动。每天摄取的热量必须计算清楚且严格控制。什么东西多少热量，网上很多网站都有，比如薄荷网。

2、你这种应该是内胚型体质，我这种瘦子羡慕啊。好了，说说原因吧。内胚型就是那种喝水也胖的人，所以你在运动的同时，饮食这个也有管好。管住嘴，迈开腿。这句话对于内胚型体质的来说更重要是管住嘴。

3、所以运动一个星期之后体重没有下降，很可能是由于你没有对饮食方面进行控制。

4、因此，如果你体重没怎么变化，主要还是饮食控制不到位。吃饭要慢，有饱感即止（指早午餐），食物要多样均衡，不能盯着主食和肉类来吃，多吃些青菜。晚饭要吃三分饱，主食在一两左右。

健身房健身一周了，为什么体重没 因为进入体内的卡路里比你消耗的卡路里多，所以体重不会减少。只要你消耗的比吸入的多体重就会减少了。健身更应关注的是身体的变化。只要变健身长机肉就可以了。

这很正常，你现在的体内蛋白质在增加，所以你体重会在短期内不会有太多变化，不必太过焦虑，蛋白质增加，有助于新陈代谢，只要你坚持，你的脂肪在后面的时间会减下来。

如果只是去了几天就想减重是不现实的，多吃一点饭，多穿一点衣服体重就会增加。另外变的更加健美或者更加苗条不代表体重就一定是减了。体重不是关键，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。

刚开始到健身房健身时，身体内部，体重等等会发生很多变化，其中比较明显的就是，脂肪的分解和肌肉水分的增加。健身开始后，由于每天代谢的热量比以前多了，所以身体的脂肪会分解，这当然是所有人都喜欢的。