运动加快新陈代谢好吗（运动加快新陈代谢有什么好处）

任何轻微的活动都会提高代谢。运动中集体耗氧量增加，消耗能量多，产热量增加，那么相对应的就是能量代谢增高，简单的说，在机体大量消耗能量时，会补充比平时多的能量来维持，长期进行运动和锻炼，那么基础代谢的水平就会改变。

运动可以提高新陈代谢。美国科学家的一项最新研究表明，即使做不到天天锻炼，只要运动一次，就能促进新陈代谢数天。美国得克萨斯大学西南医学中心研究团队通过实验，观察测量了长期和短期锻炼对小鼠体内两种神经元的影响。

每天运动能提高新陈代谢，但是也要注意补充营养，少吃多餐会保持较快的代谢率。

生命在于运动，运动对身体有许多好处具体有以下几点：第能增强人体的新陈代谢，体育锻炼可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用的能力，增加肝糖原和肌糖原的储存。

增加运动质量和量无疑是加速新陈代谢最直接、最迅速的方法，至少要“每周三次，每次30分钟，运动后每分钟心率在130次以上”，否则对健康无益。

1、跑步可以提高身体新陈代谢的速度，运动对提高新陈代谢速度有帮助。

2、能加快新陈代谢。运动时大量出汗排汗会加强新陈代谢，释放出大量的热量，使得人的体温升高。体内毒素垃圾被排出身体会干净健康。出汗排出油脂，燃烧减少脂肪，起到减肥作用 所以常运动的人身体线条很完美。

3、每天运动能提高新陈代谢，但是也要注意补充营养，少吃多餐会保持较快的代谢率。

免疫力增强了长期坚持跑步，加强加快了新陈代谢，大量新的营养物质被补充进体内，同时也促进了免疫细胞，使你的免疫细胞始终保持在相当活跃的状态。免疫力的增强也促进了机体对抗细菌以及病毒的能力。

经常跑步可以促进身体的血液循环，从而有助于提高新陈代谢，从而增加身体的抵抗力，帮助一些身体虚弱的人增强体质，而对于一些糖尿病、高血压等慢性病患者来说，经常跑步可以使血管通畅，从而预防动脉粥样硬化的发生。

跑步可以提高身体新陈代谢的速度，运动对提高新陈代谢速度有帮助。