刚运动完可以洗冷水澡吗（刚运动完可不可以洗冷水澡）

1、运动后不可以洗冷水澡，应洗温水澡，运动后休息20—30分钟，水温是40℃左右。冷水破坏人体平衡，由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。

2、所以最好是等心率恢复到正常状态再洗澡。运动后先把汗擦干，拉伸结束5～10分钟后，再喝一杯温开水，差不多就可以洗热水澡了。

3、-40分钟。在运动后不宜马上洗澡，因为运动后的身体尚未恢复到正常状态，毛孔还是处于开放状态，立即洗澡会引起身体不适，不管洗冷水澡还是热水澡都是对身体有危害的。

运动完洗冷水澡好吗

运动后洗热水澡还是冷水澡2 运动完就洗澡对机体是不利的，无论洗热水澡还是洗凉水澡，对机体恢复都是不利的。

因此 ，在运动出汗后不必立刻凉水澡，非常是老人，更不必随便试着冬泳等训练方法。劳累过度后桑拿浴 人体觉得到极其疲惫时蒸个桑拿浴，是许多 中老年人男士热衷于的休闲娱乐方法。

运动后洗热水澡还是冷水澡好2 运动完就洗澡对机体是不利的，无论洗热水澡还是洗凉水澡，对机体恢复都是不利的。

1、运动之后冷水洗澡还是热水洗澡1 锻炼后是热水澡好。

2、剧烈运动后立即进行冷水或温水浴的做法是应该慎用的。这是因为，在运动后的较长一段时间内，面板血管一直处于显著的扩张状态，面板血流量比较多，此时机体血压比较低。

3、跑步之后洗热水还是冷水1 温水就可以，健身后大汗淋漓，黏糊糊的，坐也不是站也不是，恨不得马上去洗个澡冲走身上的，然后躺在床上休息。但是，你还真不能马上就去洗澡，这个是有讲究说法的。

4、血压上升，对身体不利。且运动后毛孔舒张出汗，冷水沐浴骤然受寒，也容易感冒。而运动后立即用热水洗澡，热效应使皮肤血管进一步扩张，出汗更多，血压下降，同样对身体健康不利，因此健身后宜休息片刻，用温水洗澡最好。

5、首先运动后不能马上洗澡，这个不多解释了。对于普通的健身运动，温水就可以了，习惯热一点或者凉一点都没问题。对于职业运动员，特别是那种大负荷长时间的运动，例如长跑，足球，篮球之类的，洗凉水澡更有利于身体的恢复。