肌肉酸软（肌肉酸软无力）

1、对酸痛的部位进行拍打按摩，可以促进该部位的血液循环，加速乳酸的代谢，有助于损伤及痉挛的缓解，对于运动后的酸痛恢复有很好的效果。伸展放松 针对酸痛部位，做些伸展运动，可以放松该部位的肌肉。

2、热敷 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或 *** ，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。

3、首先要患者在接受治疗前一定会进行检查诊断的。首先要进行检查的就是体格检查，以此来诊断患者是否存在无肌肉萎缩及肥大还有是否存在肌束颤动。如果有的话就要确定其分布及范围并作两侧对称部位的比较。

4、第一：如果是由于干活出力所造成，那就不用多说，生理机制，休息调养一段时间就会自然恢复，还可进行适当的按摩工作，活血脉络。

5、若是过度运动锻炼后出现的全身酸痛无力，可能是由于肌肉损伤、乳酸堆积导致的，应该多喝水、注意休息观察，可自愈。若有反复低钾血症病史，在进食碳酸饮料后出现，可能是低钾血症导致，应该补钾治疗纠正电解质紊乱。

你好 问题分析：肌肉发酸多是由于剧烈运动，形成的生理生化过程导致的。也可能发生在过度拉伸，如果是下肢出现酸痛，抽筋等还需要考虑有缺乏微量元素如钙等因素。 指导建议：出现类似情况，可以根据具体病因采取针对性的治疗。

肌肉出现酸胀在临床上很常见，由以下原因导致：高强度的体育锻炼以及登山运动，导致腿部的肌肉劳累过度，局部的新陈代谢，乳酸大量堆积，未能及时排出而诱发出现肌肉的酸胀。

过量的运动以及不注意运动方式，可导致肌肉酸痛。肌肉酸痛的患者可通过多吃蘑菇、喝酸樱桃汁、按摩、冷敷热敷、穿压缩袜、保证睡眠时间以及摄入蛋白质等方式来促使肌肉酸痛的恢复。

肌肉酸胀的原因很可能是剧烈运动之后肌肉得不到放松而酸胀，这种情况不需要治疗，只需要休息几天就可以自行缓解。另外可能是行走或者是站立时间过久，肌肉超负荷工作，建议在晚上睡觉前泡一个热水澡，可以很好缓解肌肉酸胀。

锻炼身体后肌肉会酸软无力,是因为缺少了什么导致的?

运动后出现肌肉酸痛的症状多数是由于乳酸积存在肌肉内，而使肌肉发生收缩，挤压血管，使血流不通畅引起的酸痛症状。

第三个原因是我们在运动后没有放松好自己的身体。如果健身结束后很久还是体力不支，肌肉酸疼，那么可能是因为你的身体没有放松好。当我们在进行运动结束后，身体一定会感受到紧绷，而肌肉也会因为乳酸堆积而感受到一些不适。

锻炼后出现全身无力的原因2 运动后都会感到乏力是和运动量有关，不同的体质，运动量不同，身体反应也不同。适当运动劳累是正常的，一般健康的人很快旧能恢复。如太累了，说明运动量过大，超过身体负荷。