锻炼下巴肌肉（锻炼下巴肌肉变翘）

双下巴是很多人都有的情况，适当的按摩脖子可以瘦双下巴。按摩一定要先涂抹一些润肤露或者精油，这样才不会因为太干燥损伤到下巴和脖子的皮肤。每天有空的时候就可以按摩一会儿，经常做才会有瘦双下巴的效果。

瘦双下巴的最快方法2 饮食法 双下巴要多摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的`脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果对瘦下巴都有帮助。

怎样快速瘦双下巴1 吸脂手术 吸脂手术通过一个微小的皮肤刺口，再利用负压去除人体的皮下脂肪，以达到雕塑和美化体形的目的。白书成介绍吸脂手术不单单针对有双下巴怎么办，还可以去除其他脂肪多的部位。

瘦双下巴的最快方法，从端正良好的坐姿开始。无论是在工作还是做家务等，在日常生活当中就采取正确的姿势，并且保持下去，矫正身体部位的移位，这个是美颜、减肥的基础。

怎么让下巴变挺?

动作让下巴变挺：每天晚上按摩按摩脖子，然后头微微往后仰，每天坚持五分钟左右，这样可以阻止下巴赘肉的堆积，下巴瘦了，自然就会变得挺啦。

伸舌瘦脸：笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。

第一，伸舌头，这是令双下巴和脖子之间的皮肤保持紧张的好方法。

伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻，把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收紧颈部肌肤的功效，减轻下巴的肉，让下巴变尖。

1、日常护理减双下巴简单的方法就是伸舌头，如果你会觉得这个动作有点不雅，那么你可以选择另外一种方式，那就是用舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以起到收紧颈部肌肤的功效，能快速减掉双下巴。

2、日常生活中也能轻松轻松减双下巴，那方法就是伸舌头，如果你会觉得这个动作有点不雅，那么你可以选择另外一种方式，那就是用舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以起到收紧颈部肌肤的功效，能快速减掉双下巴。

3、亲吻天花板 要点：自然站立双手在身体两侧，保持亲吻的姿势亲吻天花板。头向后仰，感受到收紧的下巴，坚持5秒之后自然放松。一共做两组，每组15次。

4、减双下巴最有效方法2 嘴角锻炼运动 将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。反复练习约15次即可。

5、经科学研究发现，咀嚼动作虽然看上去很简单，但这一张口闭口的动作，却运动到了上百块的面部肌肉，可有效的刺激面部肌肉群。由此可见，也可以做为瘦双下巴的运动。