运动减肥能喝饮料吗（减肥时可以喝运动饮料吗）

外星人水运动补水效果还不错，因为它主打的就是补充电解质，运动后大量出汗可能会导致身体的电解质失衡，会出现乏力感，而且大量运动后不适合短时间内大量补充水。

可以喝啊。我从去年就开始逐渐戒掉糖分高和热量高的饮料、零食，期间都是靠这款水解解馋，因为这个热量低，口感也清爽，而且现在每天晚上都会去运动一下，夏天运动出汗特别多，运动完喝这个补充电解质挺好的。

可以喝，但不能经常喝，比如一周喝一两次还是可以的。但平常饮食必须要均衡健康，多自己做饭，控制好每餐的热量，零食也是以低热量的水果或麦片为主。

尽量不要喝，特别是锻炼过程中，容易让胃部不适，如果想喝可以在跑步结束后喝。

外星人电解质水其实对于健身的人来说，并不是特别的合适，因为电解质水里面含有大量的碳水化合物更加适合运动完以后的人进行补水和健身的话对饮料的要求会比较高。

单纯的补水是不够的，需要补充电解质水，这样才能够更好的补充体液！划重点，是体液，不单单是水。外星人饮料可以的，运动的时候可以喝点外星人电解质水，配方与体液类似，科学健康，能够更好的帮助补水锁水。

红牛中咖啡因和促进剂的含量较高，可能会加快心率，增加血压，造成 失眠症 等副作用，这可能会对身体的减肥代谢产生一定影响，减少运动效率。

那就没必要喝运动饮料了，普通白水即可。一方面体内的电解质在这段时间并不会消耗殆尽，另外一方面多数人运动还是为了健康或者控制体重，快速补充糖分也就意味着难以消耗体内脂肪，运动饮料中过高的钠对于心血管系统、肾脏都不利。

减肥期间可以喝非酒精性饮料和非含糖型饮料，比如含茶饮料。适当喝淡茶能补充茶氨酸和茶多酚，此两种物质在体内都可以调节脂肪代谢，对于促进脂肪的分解，提高减肥效果有积极作用。

健身、运动减肥时，是否喝运动饮料，跟运动时长，有着直接的关系。如果运动超过一个小时，那么就可以喝运动饮料。如果运动时长，低于一小时，就没有必要喝。

减肥期可以喝饮料吗?

1、事实上，有一些饮料减肥者可以放心大胆地喝。具体有哪些？然后往下看~黑咖啡可以让人体的新陈代谢更强，让热量消耗得更快，进而加速脂肪的分解。经常喝酒瘦身的效果很明显。

2、减肥不建议喝碳酸饮料，因为碳酸饮料里面含有的糖分较高，若在减肥期间经常喝碳酸饮料，可能会影响减肥效果。

3、减肥期间尽量不要喝饮料，最好的饮料就是白开水，也可以适当的喝一些茶水。因为这些水热量是非常低，在减肥期间是比较适用。.柠檬水，苹果醋，豆奶，无糖可乐，牛奶，苏打水热量低。

健身时可以喝运动饮料，运动饮料含有多种维生素矿物质和能量，可以快速补充运动流失的营养成分。

视时间、强度而定。首先是无论是运动饮料还是别的什么饮料，都是一种高浓度的碳水化合物产品，这种成分进入体内会延缓胃内食物的消化与排空速度，不利于身体对于营养的吸收。

减肥运动不喝运动饮料，这主要就是和我们的运动项目和运动时间，以及运动的强项都有关系的。运动饮料它里面的电解质是会加重我们肾脏的负担的，因此有肾病的人不适合喝。

不管是减肥还是不减的时候，尽量不要喝运动饮料，能做到不喝任何饮料最好饮料当中的添加剂太多了，经常喝对身体不好，最养生的方式是喝温开水。

在减肥期间可以适当的喝一些电解质水，能够补充体内所需的能量以及水分，具有预防电解质紊乱的情况，但是尽量不要一次性喝得过多。电解质水中含有人体所需的钠以及钾等成分，而且还有缓解疲劳的效果，属于一种不错的饮品。

可以喝，但不能经常喝，比如一周喝一两次还是可以的。但平常饮食必须要均衡健康，多自己做饭，控制好每餐的热量，零食也是以低热量的水果或麦片为主。

当然可以了。减肥期间需要忌口，但又想吃点喝点有味道的，这时候就可以喝外星人电解质水哦，0糖0激素不会发胖，有三种口味，个人比较喜欢喝西柚口味的，酸酸甜甜的，很清爽。

可以的，盐典电解质水的热量很低，补充电解质的时候也不用担心热量超标，特别是运动完之后来一瓶补充身体每日所需电解质。

可以喝啊。我从去年就开始逐渐戒掉糖分高和热量高的饮料、零食，期间都是靠这款水解解馋，因为这个热量低，口感也清爽，而且现在每天晚上都会去运动一下，夏天运动出汗特别多，运动完喝这个补充电解质挺好的。

那就没必要喝运动饮料了，普通白水即可。一方面体内的电解质在这段时间并不会消耗殆尽，另外一方面多数人运动还是为了健康或者控制体重，快速补充糖分也就意味着难以消耗体内脂肪，运动饮料中过高的钠对于心血管系统、肾脏都不利。

绿豆汤 是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

樱桃汁 建议每天参加体育锻炼前饮用。从事耐力项目（如马拉松）的锻炼者，如果在运动前饮用了樱桃汁，锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。此外，饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。

适合力量爆发性的 喝佳得乐。耐力训练的时候喝 宝矿力水特。最提神醒脑的喝红牛。但里面都含咖啡因，睡前4~5个小时不建议喝哦。特别提醒哦。体质能量和启力，热量和碳水过高，所以减脂的人不建议喝。

以前总觉得运动减肥就要杜绝一切饮料，但是后来经好友指点，才知道运动的时候最好适当的补充电解质，例如外星人饮料，配方科学健康，能很好的补充运动时流失的体液，还能缓解咱们身体困乏、肌肉疲劳，能够更好的帮助咱们运动减肥。

在减肥期间，蛋白质的补充是很被人看重的，所以减肥一天喝一杯牛奶是需要的。牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，是很好的补充饮品。