运动后大腿根部疼痛（运动后大腿根部疼痛还可以继续运动吗）

跑步中产生的乳酸堆积也会导致出现膝盖疼，所以在跑步结束时不要马上停下来，可以慢慢的活动，像慢跑、快走、散步等，渐渐的停止，能帮助放松腿部肌肉和关节，缓解疼痛。

按摩：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。

除开多歇息以外，大家还能够对大家大腿肌肉痛的地点开展一个保健按摩，这样子得话可以推动大腿根部的血液循环，加速大家全身肌肉里乳酸的一个溶解速率，进而做到一个缓解大腿内侧肌肉疼痛的实际效果。

1、在跑步后出现腿疼，可以先停止运动，让身体休息。如果是因乳酸堆积导致的腿疼，因为乳酸是能自我代谢的，休息几天之后，就能缓解腿疼的情况。

2、要多休息，适当热敷处理，也可用药油按摩痛处。暂时不宜再过度活动。如一段时间后不能缓解，请到医院进行详细的检查。

3、病情分析：很高兴回答您的问题，根据目前你对我的病的资料分析您的情况，您的情况考虑是剧烈运动引起的肌肉组织损伤，首先要注意休息，可以使用云南白药喷雾剂或正红花油涂抹。几天后症状就会消失的。

这个可能是你的这个肌腱损伤，你还是要去相关的这个医院做一下这个检查拍下片子看是哪个部位到底是什么程度。

不能了。必须好好休息，什么时候不疼了，才能接着跑。因为疼就代表已经伤了。

这是平时缺乏锻炼，过度运动引起的大腿肌肉拉伤或韧带拉伤的症状。较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。建议：要多休息，适当热敷处理，也可用药油按摩痛处。暂时不宜再过度活动。

初始运动后都会产生疼痛感，如果是跑步等主要的腿部运动，如果在头几天，特别是第一二天如果运动过量（根据个人体质决定）。

运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。跑步之后，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。

跑步的时候大腿内侧和脚根痛怎么办

1、建议：在运动完后用温水泡泡脚睡觉时用一个枕头什么的垫在脚根处，尽量让脚和头部一样高，能减轻第二天的疼痛感。

2、第大腿肌肉拉伸，可以牵拉大腿肌肉，如股四头肌、股二头肌等，使肌肉解除痉挛紧张，从而缓解肌肉酸痛症状，每日拉伸10-20次效果较好。

3、运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。跑步之后，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。

4、脚后跟疼的原因有很多种，平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚，建议去拍一张片子，如果拍片有增生，那么就是因为增生引起的疼痛，越来越痛，有可能骨刺增大吧。

引起这种疼痛有很多原因，有时候是因为长时间没有运动忽然大运动量后大腿肌肉出现酸痛，如果是这样用热水用覆腿，注意休息就没事了，如果还是疼痛那就有可能就是踢球过程中大腿肌肉拉伤，这样的情况就要上医院进行专业治疗。

这种情况可能和运动不当有关，比如没有做热身运动等，导致肌肉产生的乳酸没及时排出，造成肌肉酸痛，这种情况一般可进行热敷办法恢复，如果持续时间较长了最好还是去医院看看。

踢球时大力摔过、患处疼痛、肿胀、活动受限的话警惕股骨颈骨折。

问题分析： 踢球后出现大腿根部内侧疼痛，考虑为腹股沟韧带拉伤可能，如局部有包块，则应注意排除腹股沟斜疝可能。 意见建议： 建议暂时予制动、休息，如局部无包块，可予鲁南贝特口服对症处理。

出现这一现象说明你的韧带柔韧性不够，需要加强韧带的锻炼，平时需要多压压腿，开始不要拉伸过度，慢慢地加强力度，压腿之前最好慢跑一会儿，让身体活动开来。久而久之，韧带柔性自然就提升了，踢腿也就不会感到疼痛了。。

1、蛙泳腿有一个伸腿夹水的姿势，这一姿势是一个加快用劲的全过程，需要采用大腿根部肌肉群。我们平常的行走、慢跑等姿势对里侧肌肉群非常少采用。因而入门蛙泳腿者非常容易造成 里侧肌肉群劳累过度，乃至疼痛。

2、大腿疼是正常现象，主要是泳的过猛，持续着这样的运动量过半个月就好了。但是泳蛙泳腰是不会疼的，应该是楼主的姿势不对。初学蛙泳体位是平稳的，不能像专业蛙泳那样靠腰的向前送臂。

3、游泳的时候太过用力蹬腿，导致轻微的拉伤。我也试过这样的情况，一般情况不严重的话休息个3到4天就没事了，不用过分的担心。

4、可能是两个原因：动作不正确，使劲不合理。平时运动量不大，或根本没有，突然去游泳，腰和大腿肯定会酸痛酸痛的。估计你多属于第二种情况，其实很正常，以后平时多注意锻炼，游泳前加一些热身运动就可以了。

5、蛙泳后大腿根部疼的原因 蛙泳夹腿使用的是大腿内侧肌肉，因一般较少运用，肌肉力量不足所以酸痛。蛙泳腿有一个蹬腿夹水的动作，这个动作是一个加速用力的过程，需要用到大腿内侧肌群。

6、休息两天也可以不休息。可能是游泳的方法不对，或者是过度疲劳。