方便面煮着吃泡着吃哪个热量低（方便面煮着吃和泡着吃哪个热量高）

泡面是干吃热量高，还是煮着吃热量高

干吃的热量高

泡着吃会摄入大量的热水，而且好咀嚼（能量费的少），产生热量多，面见了水会膨胀感觉饱的很长时间，

干吃不会摄入水分，难消化（费能量），很慢的产生热量然人感觉不到饱。

请问泡的方便面和煮的方便面哪个热量更高一些？

在你不加其他料的情况下一样高。

不过要先给你看下这个。

世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物

世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。

一、油炸类食品

1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)

2、含致癌物质

3、破坏维生素，使蛋白质变性

二、腌制类食品

1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌

2、影响粘膜系统（对肠胃有害）

3、易得溃疡和发炎

三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）

2、严重破坏维生素

3、热量过多、营养成分低

五、汽水可乐类食品

1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙

2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）

1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

2、只有热量，没有营养

七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

1、破坏维生素，使蛋白质变性

2、热量过多，营养成分低

八、话梅蜜饯类食品（果脯）

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

1、含奶油极易引起肥胖

2、含糖量过高影响正餐

十、烧烤类食品

1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）

2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性

3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

所以建议尽量不吃方便面。吃也少放点油包，那东西长肉不说可能是劣质油啊！！！

请问这个泡面煮着吃会不会比泡着吃热量低很多？我决定买一箱泡面

不会，因为泡面是经过油炸过的，不管你用什么方法做，热量都是一样的，再加上里面的调料包，这就是不建议经常吃泡面的原因。

方便面泡着吃 煮着吃哪个热量低啊 如何降低方便面得热量啊

无论怎么吃方便面的热量都是固定的，并且没有办法降低热量，如果说让他更有营养一些，可以加些蔬菜，这样可以改善方便面缺乏营养的缺点。如果能忍耐住尽量选择少吃方便面。

泡面煮着吃和泡着吃哪种更健康

泡面煮着吃和泡着吃哪种更健康

泡面煮着吃和泡着吃哪种更健康，相信很多人会因为没有时间而选择比较快的解决吃饭问题。泡面就是最好的一种选择，很短的时间就可以煮好一碗热腾腾的泡面，下面分享泡面煮着吃和泡着吃哪种更健康相关内容。

泡面煮着吃和泡着吃哪种更健康1

方便面泡着吃还是煮着吃

1、一般来说最好煮着吃,当然我是指面,市面上的方便面饼一般是油炸定型的,你煮着吃不用泡过的水吃的话可以把一些色素之类的东西减少一点,而且煮着吃面饼更容易煮透,好吃一点.酱料包之类的,煮不煮区别不大.当然,方便面还是少吃为妙.

2、单纯看吃方便面的方式,其实无所谓的,很多方便面支持泡着吃这个功能的,本身很多就是为了大家在外部方便才生产出来的方便大家很快实用的食品.

为什么方便面煮着比泡着好吃

1、设面条的表面"好吃"需要时间A,面条的内里"好吃"需要时间B.

煮的时候,水温一直维持在沸点,A-B较小.

泡的时候,水温持续下降,A-B较大.

2、喜欢吃煮面的人,可能是因为泡的时候容易控制不好时间,为了达到B、超过A太多时间,结果面条内里虽然"好吃"了,可是表面已经烂了.

喜欢吃泡面的人,可能泡的时间控制比较好,或是prefer表面软了、内里"筋道"的面.

3、沸腾时候会振动,抖抖抖抖,油的分子团(?)会比较快的剥离(本条属于"我猜").

4、许多泡面品牌(我猜?)致力于让泡的时候的A-B变小,这样可以泡出来好像煮的面条.

煮和泡的味道为啥不同

方便面在锅里煮的时候,由于热水沸腾,水分子的运动速度很快,冲击着方便面的表面,将热量传导给方便面,方便面的面饼受热后会膨胀,但由于面饼的表面只有少量的水分子渗透进去了(相对于泡的方便面而言),方便面内部的结构并没有松散(有兴趣的朋友可以看看方便面面条的截面,看看煮的和泡的有什么区别),于是,煮的方便面口感会劲道一些.另外,在煮的过程中,方便面本身所含的油脂会受热后被煮出来,对于口感,也是有加分的.至少吃面的时候,会感觉到油脂来自汤和酱料包,面饼自身的油腻感并不强烈.同时,煮的时候,面饼中所含的添加剂(不要害怕,是符合国家规定的哦)会被大量的挥发,也是口感较好的一个小小的原因.

现在再说一下泡的方便面,方便面在泡的过程中,由于没有持续的热量,水分子的`运动速度明显较慢,在渗透过方便面的表面后,大量的水分子停留在方便面的面条内部,这些水分子在散发热量的同时,也将面饼中油脂和添加剂泡出来,附着在面饼上(泡的时候为了保持温度,要盖盖子的哦,这和煮的有区别)所以泡的方便面的面饼不够劲道,面饼含水量较大,也有种油腻和其他味道的感觉(也有容器的味道哦),这些都影响着口感.

方便面的健康吃法

1、方便面应该洗一遍:其实,方便面的表层上是有一层腊的,所以孕妈妈们在吃之前应该先洗一遍.首先用温水来洗净方便面,搅拌它,倒出含有蜡涂层的水.然后重复第1步,并再次搅拌面条来洗走蜡涂层,再用另外一壶水来煮面条;

2、方便面应该煮着吃:在条件允许的时候,孕妈妈们还是要将方便面煮一煮.因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口;

3、泡完面应该把汤倒掉:从健康角度考虑,当孕妈妈们泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让方便面更为营养.同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利.

4、吃完方便面应该吃些水果:虽然说方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完方便面以后孕妈妈应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果,草莓,橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足.

泡面煮着吃和泡着吃哪种更健康2

泡面煮着吃和泡着吃有什么区别

一、口感上的区别

放入锅内煮着吃的方便面，口感上要比泡着吃的更加好，因为煮着吃可以更好的吸收水分，方便面也会更加烂一点。

二、可添加的食材不同

煮着吃的泡面可以添加更多生的食材进去煮，这样不但可吃性更大，而且更健康。

泡着吃的则由于沸水不能煮熟食物则只能添加料包进去。

三、营养不同

泡方便面时间较快，三分钟左右就可以吃，可以搭配上香肠，辣条一起食用。

煮方便面时间较慢，期间可以搭配上蔬菜肉类等，虽说花点时间，但营养丰富。

方便面干吃和煮哪个热量高？

根据食用量的多少决定哪个热量更高。

1、为了达到有饱腹感，干吃的热量可能会更高。

吃泡面有汤水，更容易让人饱腹，所以可能一块面饼就能吃饱。干吃摄入的水分太少，也不容易消化和产生饱腹感，所以可能会进食不止一块面饼。这样干吃的方便面热量会更高。

2、吃同样分量的方便面，泡面的热量会更高。

因为泡面里有加入了调料的汤水，或是可能加入了其他配料、食材，摄入的热量远不止一块面饼的热量，这种情况，泡面的热量更高。

方便面的营养价值

方便面实际上只是一种加了油加了盐的主食，食物类别非常之单调。它不能替代蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等多种食品的营养。

批评方便面营养不平衡，并不是说它作为主食一无是处，而是说，方便面通常作为人们替代一餐的食物，但其所含的营养成分，又担不起满足一餐营养的责任。如果经常用方便面打发一餐，将会造成营养不平衡和多种微量营养素缺乏的问题。

在正常生活当中，如果一定要用方便面代餐，则最好配合蔬菜和水果，最好加一个鸡蛋或少量豆制品。如此，可以让方便面的营养平衡得到改善。