鸡蛋煎饼（不加薄脆）每100克热量为199大卡，里脊夹饼每100克热量为295大卡，大饼鸡柳224大卡，食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。
里脊肉的热量确实不低，每100克，就有155大卡的热量，但是相对于其他肉或者你的零食来说，它算是较低热量的肉了，如果你是在减肥的话，畜肉类不妨尽量选择里脊肉。每100克里脊肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
荷叶饼热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)245.71
碳水化合物(克)52.57
脂肪(克)1.07
蛋白质(克)8.00
里脊肉热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)155.00
碳水化合物(克)0.70
脂肪(克)7.90
蛋白质(克)20.20
希望可以帮到你
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