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一天基础代谢的热量（人体一天基础代谢消耗热量）

更新时间：2025-06-26 08:47:27 分类:养生常识发布者:meiziai 发布时间:3年前

基础代谢卡路里人体一天基础代谢是多少1、亚洲人的基础代谢的热量为1200~1400大卡（kcal），欧美人的基础代谢的热..

基础代谢卡路里人体一天基础代谢是多少

1、亚洲人的基础代谢的热量为1200~1400大卡（kcal），欧美人的基础代谢的热量为1500~2000大卡。

2、女性的基础代谢率略低于男性。亚洲女性的基础代谢热量为：1100-1300大卡（kcal），欧美女性的基础代谢热量为：1400-1900大卡（kcal）。

一天基础代谢的热量（人体一天基础代谢消耗热量）

一个成年人一天维持基础代谢的热量大概在1400大卡左右。但是一般一个成年人每天摄入的能量大概在2000~2500卡路里之间，所以许多人就容易发胖。想要减肥就必须使自己摄入的能量小于消耗的热量，这样才能有效减肥。

每天一个人的基础代谢主要跟体重、身高、年龄有关系，有着明显的个体差异。所谓的基础代谢，就是在安静状态下，维持生命所需要的最低热量。治疗建议：如果是做运动或者是体力劳动，所需要的热量会大大的增加。如果是成年男性，基础代谢所需要的热量大概是在1400~1500卡左右。

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