热量比较低的水果（哪些水果热量比较低）

低热量水果

低热量水果有苹果、柠檬、鸭梨、蓝莓、葡萄等。苹果的热量为每100克52大卡，并且仅含有0.2克的脂肪。柠檬的热量为每100克35大卡，仅含有1.2克脂肪。鸭梨的热量为每100克44大卡，含0.2克脂肪。低热量食物是指含淀粉、

那种水果的热量最低

通常来说，热量低的水果大多是一些水分多的水果。其中包括：

1、西瓜。西瓜中含有大量的水分以及膳食纤维，可以加快肠道的蠕动，可以起到减肥瘦身的作用。

2、菠萝。菠萝中含有丰富膳食纤维，而且含有的酸性成分有利于人体内脂肪的代谢。

3、火龙果。火龙果是一种低热量高纤维的水果，吃进去增加了饱腹感，降低食欲。

4、橙子。橙子中含有大量的维生素C，可以提高免疫，还可预防心脑血管疾病。由于橙子的水分高还有丰富的纤维质，具有比较好的减肥效果。

5、苹果。苹果中含有丰富的可溶性纤维，吃苹果容易增加饱腹感，使食欲降低，因此也有减肥的作用。

扩展资料：

食物热量计算方法：

一般由食物成分表可以查的,也可用测热器进行精确测量,将被测样品放入测热器燃烧室完全燃烧,用水吸收释放出的全部能量.在常压下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,记录水质量和水温变化,对应换算。

食品样品热量定义为：1ml（质量为1g）受热时每升高1摄氏度所需热量为4.187焦耳。

①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

参考资料来源：百度百科-低热量食物

参考资料来源：百度百科-食物热量表

低热量水果有哪些

日常生活中低热量水果有哪些。

常吃的低热量水果应该就是苹果、葡萄柚、西红柿、黄瓜、香蕉、菠萝、猕猴桃、柠檬、火龙果等，很多很多，大部分水果都是含水量大，含维生素高，热量较低，当然，不要觉得水果的热量低就可以多吃，任何水果与食物在减肥期间都要适量，这样才能有助于减肥，不管是什么样的食物都不能管饱，要吃到六七分刚刚好，否则肠胃一起处于饱满状态，就算是水一直装满，肠胃也无法自然缩小，这样想减肥是很难的，真正的减肥，是身上的脂肪少了，胃变小了，以后再吃东西，即便吃一点也可以有饱腹感，那么脂肪热量的摄入量自然减少，想胖也很难的。

在减肥中最被认可的低热量水果当属是猕猴桃和火龙果了，不仅含有大量维他命C，还是有大量纤维素与铀元素，可以列入瘦身行列内，猕猴桃含有大量蛋白分解酵素，吃完饭再吃可以消耗食物中的热量，如果选择酸甜口味的猕猴桃可以预防便秘，还可以助消化，对皮肤还有美容养颜的作用，猕猴桃一年四季都有随时都可以购买食用，非常好。多吃水果可以有效加速肠道蠕动，对排空肠道垃圾有极强的作用，减肥第一要保证的就是不能便秘，这是最基本的条件，人肥胖皮肤差多与肠道毒素堆积多有关系，当肠道的堆积排空了，身体自然轻松。