烧鱼的热量（烧鱼的热量高吗）

红烧鱼的热量是多少千焦

红烧鱼块的热量(以100克可食部分计)是126大卡(527千焦)，单位热量较低。每100克红烧鱼块的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

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蒜苗烧鱼的热量是多少？

蒜苗烧鱼的热量(以100克可食部分计)是157大卡(656千焦)，单位热量适中。

每100克蒜苗烧鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

红烧鱼块的热量是多少？

每100克红烧鱼块的热量为122大卡。

红烧鱼块用料及做法：

食材用料： 草鱼600克， 葱姜蒜50克 ，冬笋10克， 五花肉10克， 香菜10克

调料：盐15克， 味精5克 ， 白糖10克 ， 米醋10克 ， 老抽10克 ，生抽10克 ，淀粉50克 ，胡椒粉10克 大料3粒， 花椒10克 ，料酒20克

菜谱做法：

1.将葱姜蒜洗净，葱姜切片，蒜切丁。香菜洗净切寸段。

2.冬笋洗净切片，五花肉切片备用。

3.草鱼洗净，去掉鱼头，从尾部顺着鱼骨片成两片，然后顶刀切成两厘米厚的鱼块，放入器皿中备用。

4.用盐5克，味精2克，葱姜10克，胡椒粉5克，料酒10克，淀粉50克，抓匀腌制10分钟。 5.锅内下油，约500克色拉油，大火烧至7成热，然后改中火，放入腌好的鱼块，小火炸至外焦里嫩，放入漏勺控油备用。

6.锅内下15克油，待油烧至7成热时，下入葱姜蒜爆香，放入五花肉翻炒至肉色发白后，加入1000克清水，加老抽10克，生抽10克，胡椒粉5克，料酒10克，味精5克，白糖10克，醋10克，大火烧开。

7.放入冬笋片，然后放炸好的鱼块，大火炖10分钟后转中火炖8分钟。

8.大火收汁，待汤汁浓稠时，出锅，撒些香菜。

红烧鱼的运动消耗

你好，每100克红烧鱼块的热量大约为122大卡，散步每半小时大约消耗热量七十五卡。也就是说100克红烧鱼块的热量大概需要散步一个小时才能消耗掉。

各项运动消耗的热量:

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。

滑水：每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。

慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和部力量。

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。

网球：每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。

乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。