快步走消耗热量（快步走消耗热量多少）

快走5公里消耗多少卡路里

快走5公里消耗250卡路里，速度越快可以消耗的卡路里就越多，个人体质的不同会导致消耗能量也出现比较大的不同，一般来说体重越大的人在一次锻炼中消耗的卡路里也是越多的。

快走五公里虽然和慢跑五公里有相同的锻炼强度，但是两者消耗的热量是有比较大差别的，快走五公里一次性调动的身体肌肉要远远小于慢跑时调动的身体肌肉，所以在锻炼的强度上快走的强度也没有慢跑强度强，快走消耗的卡路里也没有慢跑消耗的多。

快走消耗多少卡路里

快步行走会增加卡路里的燃烧，每天快步步行30分钟，可燃烧129卡路里的热量。 平均成年人每天缓慢步行15分钟，只燃烧9卡路里的热量。 平均成年人每天缓慢步行30分钟，只燃烧25卡路里的热量。 假定所有参与的人执行强度较大的运动，则燃烧更多脂肪： 每天中度步行15分钟，可燃烧36卡路里的热量。 每天快步步行30分钟，可燃烧129卡路里的热量。

快步走一小时的运动量相当于慢跑多长时间？

快步走一小时消耗的热量大约300卡路里，慢跑30--40分钟左右也能消耗300卡路里，但快走的速度应是每小时5公里左右

走路十分钟消耗多少卡路里？

正常情况下走路10分钟，可能会消耗人体五十千卡的左右卡路里。但是由于每个人走路的频率不同以及路程不同，因此消耗的卡路里也不相同。如果患者走路的速度比较慢，一般消耗的能量也会比较少。但是如果走的比较快，就会消耗人体中大量的脂肪，因此消耗的卡路里也会比较多。

卡路里消耗标准：

1、营养学用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，国际委员会的15度卡路里约等于4.1855焦耳，国家统计局的15度卡路里是平常用的，约等于4.1859焦耳。

2、4度卡路里：将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。

20度卡路里：将1克水在1大气压下由19.5℃提升到20.5℃所需的热量，约等于4.1819焦耳。

3、平均卡路里：将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数，等于4.190焦耳。

4、International Steam Table（国际蒸汽表）的卡路里，相约4.1868焦耳。

5、热力学和化学使用的热化学卡路里，相约4.184焦耳。

6、营养和食物卡路里：将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约4186焦耳。

以上内容参考  百度百科-卡路里

请问快步走与慢跑一公里（或者一小时）分别消耗多少卡路里？

快走一般5kcal/kg/小时，如你是60kg，责一小时快走消耗的标准值是300kcal

慢跑一般7kcal/kg/小时

这个是标准值，可用于参考，但是实际可能会有所变化